Best Diet and Healthy Recipes – Video : PALEO / CANDIDA DIET: CE QUE JE MANGE EN UN JOUR! Episode 2 // VMerleé

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    PALEO / CANDIDA DIET: CE QUE JE MANGE EN UN JOUR! Episode 2 // VMerleé


    Video

    Description

    INSTRUCTIONS

    Petit déjeuner: Baies et yogourt Bowl w. yogourt à la noix de coco, pollen d'abeille et beurre d'amande

    Déjeuner: Thon Ahi poêlé avec graines de sésame noir et blanc (je les assaisonne avec du sel et un peu de citron, puis les enduis de graines de sésame). Je les ai saisi avec un peu d'huile dans une poêle antiadhésive pendant environ 1 minute. côté. Trancher avec un couteau tranchant à l'épaisseur désirée. Servir avec des avocats et des aminos de noix de coco.

    Dîner: Tacos de poisson avec Slaw

    La coquille de tortilla
    • Chou-fleur 300g (10oz), râpé
    • 2 cuillères à soupe de farine de noix de coco
    • 2 cuillères à soupe de farine de tapioca
    • 4 gros oeufs
    • 1/4 cuillère à café de sel de l'Himalaya
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement craqué

    Salade de chou
     Chou rouge 1/2 petite tête
    • Paleo mayo 2 cuillères à soupe.
    • Wegdes de citron vert 1/2 citron vert
    Oignons coupés en dés d'environ 3
    Sel et poivre au goût

    INSTRUCTIONS

    * Le poisson que j'ai utilisé était Talapia, ça n'a pas marché aussi bien. J'utiliserais du cabillaud ou d'autres poissons frits robustes.

    1. Dans une grande poêle à feu moyen-fort, faire fondre un peu de graisse de cuisson et jeter le poisson assaisonné. Cuire quelques minutes jusqu'à ce que le poisson soit bruni. Continuez à cuire jusqu'à ce que chaque côté soit bruni. Mettre de côté.

    La coquille de tortilla
    2.Utilisez une râpe à boîte ou le disque de râpe de votre robot culinaire pour râper le chou-fleur.
    3.Placez le chou-fleur râpé dans un bol allant au micro-ondes et couvrez-le légèrement; micro-ondes pendant environ 4 minutes à haute température. Laissez refroidir le chou-fleur pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il puisse être manipulé en toute sécurité, puis pressez-le pour retirer autant d'eau que possible.
    4. Déposez le chou-fleur dans un bol, avec le reste des ingrédients pour les tortillas. "Mélanger avec une grande cuillère en bois jusqu'à ce que bien combinés.
    Faire fondre un peu de graisse de cuisson dans une petite poêle à feu moyen. Déposez 1/2 tasse du mélange de chou-fleur et étalez-le jusqu'au bord avec une spatule.
    6.Cook pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce que le dessus semble réglé et le dessous a pris une belle coloration dorée. Retourner la tortilla et continuer la cuisson pendant environ une minute, jusqu'à ce qu'elle soit complètement prise, puis transférer dans une assiette pendant que vous faites cuire les 3 tortillas restantes.

    La recette pour les coquillages provient de: thehealthyfoodie.com