Best Diet and Healthy Recipes – Video : Parfait petit-déjeuner sain | Parfait aux fruits, à l'avoine et au yogourt | Recette de petit déjeuner facile

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    Parfait petit-déjeuner sain | Parfait aux fruits, à l'avoine et au yogourt | Recette de petit déjeuner facile 


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    Apprenez à faire un Parfait petit déjeuner sain, une recette très facile à faire et nutritive par le chef Kanak. Manger un petit déjeuner intelligent mène à des choix plus sains toute la journée. Le chef Kanak vous propose une recette de petit-déjeuner parfait, extrêmement facile à préparer, non seulement délicieuse, mais aussi très bonne pour la santé. Ingrédients: 2 tasses de yogourt épais / yogourt à la grecque 3 - 4 cuillères à soupe de miel 1 tasse d'avoine 1/2 tasse de cornflakes nature 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée 3 cuillères à soupe de raisins secs (dorés et noirs) 2 cuillères à soupe de noix hachées 2 cuillères à soupe de chocochips 1 cuillère à soupe de graines de melon 1 cuillère à café de graines de sésame 1 cuillère à café de graines de lin 1/2 c. À thé d'extrait de vanille 1/4 c. À thé de cannelle 1 banane hachée 4 - 6 fraises hachées 1 kiwi haché 1 pomme hachée Méthode: - Préchauffer le four à 170 degrés Celsius - Dans un grand bol, ajouter l'avoine, les corn flakes, la noix de coco râpée, les amandes et les noix avec de la cannelle et bien mélanger. - Étalez uniformément ce mélange sur une plaque à pâtisserie et mettez-le au four pendant environ 8 à 10 minutes. Assurez-vous qu'ils ne changent pas la couleur au brun foncé. - Dans un autre bol, ajouter les graines de melon, les graines de sésame et les graines de lin et bien mélanger. - Après 5 minutes, ajouter ce mélange à la plaque de cuisson dans le four et bien mélanger. - Dans un bol, bien mélanger le yogourt avec le miel et la vanille. - Dans un autre bol, mélanger tous les fruits avec quelques gouttes de miel (facultatif) - Retirer la plaque de cuisson du four et transférer tous les ingrédients dans le bol et laisser refroidir pendant un certain temps. - Une fois qu'il refroidit, ajouter les raisins secs avec quelques chocochips. Assembler: - Prenez un pot et ajoutez le yogourt. - Ajouter une couche du mélange toasté et du miel. - Ensuite, ajoutez une couche de fruits hachés. - Répétez les calques à nouveau. - Le Parfait petit-déjeuner sain est prêt à être servi. Kitchen Menu Cuisine de Kanak ▬▬▬▬▬▬▬ Délicieux amuse-gueules / Entrées de recettes ➔ Recettes végétariennes saines ➔ Facile à cuisiner des recettes de poulet Recettes chinoises authentiques ➔ Yummy et Lip Smacking Desserts ➔ Bonbons sains irrésistibles ➔ ▬▬▬▬▬▬▬ Liens de médias sociaux ▬▬▬▬▬▬▬ Facebook ➔ Instagram ➔ Google+ ➔ Twitter ➔ Abonnez-vous ici