Best Diet and Healthy Recipes – Video : Perte de poids Roti – Roti de patates douces / Pain plat – Régime indien / Plan de repas pour perdre du poids rapidement – 5 Kgs

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Perte de poids Roti – Roti de patates douces / Pain plat – Régime indien / Plan de repas pour perdre du poids rapidement – 5 Kgs


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Description

Idées de repas indiens pour perdre du poids, recette de déjeuner à la patate douce – 350 à 400 calories
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INGRÉDIENTS:
1 tasse de patate douce cuite et en purée
1 tasse de farine de blé entier ou atta
sel: 3/4 c. à thé
poudre de curcuma: 1/2 c.
garam masala: 1/4 c.
Poudre de piment du Cachemire: 1 c. À thé
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Aucune eau n'est nécessaire pour mélanger cette pâte, l'humidité de la patate douce cuite est suffisante.
Pas besoin d'ajouter de l'huile à la pâte, mais couvrez-la avec une serviette en gardant la pâte pendant 5 minutes
Mais si vous le faites pour les enfants, vous pouvez ajouter du ghee.
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Pour le raita caillé, je viens de regarder la recette
comment faire caillé faible en gras à la maison:
Soupe de patates douces pour perdre du poids:
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Pour la recette de moon dal, j'ai utilisé 1/2 tasse de moong dal et cuit à la pression avec de l'eau et du curcuma. Ensuite, assaisonné avec des graines de cumin, du jeera, des piments rouges entiers, dans 1 c. À thé de ghee … garni de feuilles de coriandre, rien d’élégant; juste un simple tous les jours dal curry indien.
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Résumé nutritionnel:
Il y a 180 calories dans patate douce cuite (cuite au four ou cuite avec une peau sans huile)
Répartition des calories: 1% de matières grasses, 14% de glucides, 26% de fibres alimentaires et 4,2% de protéines

Il y a 407 calories dans 1 tasse de farine de blé entier.
Répartition des calories: 5% de matières grasses, 80% de glucides, 15% de protéines
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Chaque roti de patate douce contient environ 50-53 calories
Avec cette recette, vous obtenez 10 rotis.
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Bisous bisous
Nisa

AVERTISSEMENT:
Ne prenez pas cette boisson si vous êtes allergique à l'un des ingrédients, si vous avez une maladie rénale ou si vous prenez un médicament anticoagulant.

Les femmes enceintes et allaitantes devraient consulter leur praticien de la santé avant d’essayer des remèdes naturels à la maison ou tout remède dans ce canal.
  
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