Petits-déjeuners 5 minutes pour l'hiver! Recettes saines faciles! - Mind Over Munch
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Description
Ces recettes de petit déjeuner saines utilisent des ingrédients d'hiver saisonniers et sont super rapides et faciles à faire!
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STUFF De cette vidéo:
► PLAQUE CHAUDE
► SET DE COOKWARE BLEU:
► MANGER LA CHEMISE DE PIZZA (BLEU):
► VITAMIX:
► NUTRIBULLET:
► PAILLES DE PAPIER:
RECETTES:
► KALE SCRAMBLE:
► PAIN DE CITROUILLE:
► MOKA SHAKE:
Ingrédients:
¼ tasse de crème de noix de coco
5-6 glaçons de café glacé
1 ½ bananes congelées
1 cuillère à soupe de cacao ou de cacao
2 dates
¾ tasse de lait
¼ cuillère à café de cannelle
Procédure:
Faire des cubes de café glacé. Verser le café dans des plateaux à glaçons et congeler.
Mélanger tous les ingrédients ensemble.
Servir avec de la crème fouettée, des éclats de cacao, de la poudre de cacao, une cerise, de la cannelle ou tout autre garniture que vous préférez!
Donne 1 secousse.
332 cals | 16F | 50C | 5P
► BOL D'ALIMENTATION AVOINE:
Ingrédients:
½ tasse de flocons d'avoine
¾ tasse de lait
3 cuillères à soupe de purée de courge musquée
¼ cuillère à café de vanille
¼ cuillère à café de cannelle
⅛ cuillère à café de muscade
pincée de sel
Garnitures suggérées:
noix concassé
tranches de pommes
graines de citrouille
dattes hachées
sirop d'érable
tout ce que vous préférez!
Procédure:
Mélanger l'avoine et le lait dans une casserole à feu moyen.
Porter à ébullition, puis réduire le feu pour laisser mijoter. Remuer jusqu'à ce que la consistance soit atteinte.
Incorporer les autres ingrédients, chauffer pendant 1 minute.
Servez avec les garnitures désirées et profitez-en!
Donne 1 portion.
278 cals | 7F | 47C | 9P
► PATATES DOUCES:
Ingrédients:
tranche de patate douce, grillée
propagation de fromage de chèvre
arilles de grenade
figues, tranchées
pistaches, hachées
thym frais
Procédure:
Coupez soigneusement votre patate douce en tranches d'environ 1/4 à 1/2 pouce d'épaisseur.
Placer les tranches dans le grille-pain et rôtir en haut. Vous devrez peut-être répéter le grillage 2-3 fois, en fonction de votre grille-pain. Ils doivent être tendres et cuits, mais légèrement croquants à l'extérieur.
Garnir de fromage de chèvre à tartiner, de figues fraîches, d'arilles de grenade, de pistaches hachées et de thym frais.
Servir et apprécier!
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