PLAN D'ALIMENTATION À JEÛNE intermittent GRATUIT pour la perte de graisse OU le gain musculaire | BeerBiceps IF Diet
Video
Description
Science du jeûne intermittent:
RÉGIME KÉTOGÉNIQUE détaillé pour une perte de graisse rapide:
Liste de lecture de perte de poids:
Plan détaillé du régime de jeûne: –
RÈGLE DU SOL: Restez hydraté toute la journée. Ne visez pas à boire une certaine quantité d'eau, assurez-vous simplement que votre urine est claire la plupart du temps.
Repas 0 (DURANT RAPIDEMENT): Café noir, Thé vert, Thé noir (SANS SUCRE)
REPAS 1 – Grand bol de fruits
REPAS 2 (14h00) – Grande portion de protéines (poulet, poisson, œufs, blancs d'œufs, viande rouge) + Grande portion de glucides (Roti, riz brun, avoine, patate douce) + Ingrédient riche en graisses OPTIONNEL (Noix, jaune d'oeuf, ghee) + Légumes (continuez à mélanger) + OPTIONAL Dal
Repas 3 (16h30) – Oeufs + source Toast / Carb. OU Grande portion d'Upma / Avoine / Morceaux de soja (pour les végétariens)
Repas 4 (19h00) – APRÈS LA SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT – Shake protéiné + eau + 2 bananes. (Si vous n'utilisez pas de boissons protéinées – œufs, poulet, paneur, morceaux de soja, dal, germes)
Repas 5 (21h00) – Identique au déjeuner
Repas 6 (22h00) – FACULTATIF (pour ceux qui essaient de prendre du poids) – Portion de noix (amandes, noix de cajou, noix, arachides)
Enfin, sortez avec le plan de régime de jeûne intermittent détaillé et gratuit d'aujourd'hui, pour vous aider tous dans votre perte de graisse ou votre développement musculaire. Ceci est ma journée complète de régime alimentaire à jeun intermittent pour la perte de graisse rapide. Les régimes de jeûne et les modes de vie à jeun intermittents peuvent être un peu difficiles si vous ne savez pas comment vous y prendre. C'est pourquoi j'ai pensé sortir la vidéo d'aujourd'hui. Ce plan de régime IF fonctionnera pour vous indépendamment de vos objectifs – si vous voulez brûler des graisses, gardez vos calories en dessous de l'entretien / si vous voulez vous muscler, mangez légèrement au-dessus de l'entretien. Plan de régime à jeun intermittent pour la perte de graisse rapide sous la forme d'un tableau de régime gratuit.
Voici votre journée complète de repas à jeun intermittent – j'espère que vous l'aimez!
———————————————-
BeerBiceps – la première chaîne de fitness et de nourriture spécifique à YouTube en Inde
Fitness, nourriture et fitness-food.
Aimez, commentez, abonnez-vous et partagez sur Facebook!
Facebook: www.facebook.com/beerbiceps
Instagram: @beerbiceps
Twitter: @beerbicepsguy
Zomato: @beerbiceps
Snapchat: @ ranveer.1693. (TagsToTranslate) vidéo (t) partage (t) téléphone-appareil photo (t) visiophone (t) gratuit (t) envoi
