Plan de régime de Candida: Ultime régime anti-Candida pour la prolifération de Candida
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Découvrez le régime alimentaire ultime de candida pour se débarrasser de votre prolifération de candida. Anti-Candida Diet pour ceux qui souffrent de la prolifération de la levure Candida.
Plan de régime de Candida: Diète anti-Candida pour la prolifération de Candida
Un régime de candida complet prend trois étapes, avec un nettoyage initial pour améliorer le régime alimentaire pour aider à la transition vers la revitalisation du système digestif.
Nettoyer
De nouvelles habitudes de vie et de régime se forment lorsqu'on passe quelques semaines à changer les habitudes quotidiennes en comportement permanent. Pour l'entretien à long terme, votre santé repose sur plus qu'un simple nettoyage de candida afin d'éviter des problèmes récurrents. Réduire les repas au restaurant ou obtenir de la nourriture sur le pouce, car ces habitudes ne seront pas utiles pour se remettre des symptômes de candida. Mâchez bien la nourriture et détendez-vous lorsque vous le faites: évitez les distractions telles que l'ordinateur ou le travail.
Les étapes de nettoyage comprennent l'élimination des aliments transformés de votre alimentation, et se concentrer sur les repas sains tels que les produits frais et les plats préparés à la maison. L'exercice, en évitant les personnes négatives, et appréciant la vie fournira la santé à long terme. Si vous aggravez votre corps à n'importe quel moment au cours d'une des étapes, retirez-vous du régime et facilitez-vous les restrictions ou les ajouts au fil du temps.
Étape 1: Le régime MEVY
Le MEVY signifie: viande, œufs, légumes et yogourt. Au cours de cette étape, enlevez les traces restantes d'aliments transformés dans votre cuisine. Toutes les canettes, bouteilles et autres articles qui ont été autour depuis des semaines, voire des jours, devraient être jetés. Évitez le sucre blanc, la farine blanche, les sodas, l'alcool et même les bonbons et le chocolat.
Une bonne stratégie consiste à se rendre sur les marchés fermiers pour trouver des aliments frais et cultivés localement, ou même pour cultiver les vôtres afin d'obtenir des produits chimiques et sans pulvérisation. Si vous magasinez dans une épicerie, faites le tour des murs où les produits, les viandes et d'autres ingrédients sains sont: évitez les allées avec des articles préemballés. Évitez les sucres, surtout cachés dans différentes sauces, car ils sont des aliments Candida. Le sel devrait également être évité car des quantités excessives épuisent le corps des aliments essentiels. Pour savoir quels légumes et quels fruits manger, gardez votre garde-manger avec des options vertes et profondes. Visitez YeastInfection.org pour une liste plus complète sur les meilleurs aliments à avoir.
Lorsque vous suivez le régime MEVY pendant les trois ou quatre premières semaines, évitez les courges et les autres aliments riches en glucides ainsi que les aliments comme le maïs sucré qui contient des sucres. Cela inclut les citrouilles, les courgettes et les légumes similaires. Si vous avez une légère infection à Candida, ces aliments peuvent être acceptables en quantité modérée. Le régime lui-même peut durer de deux semaines à trois mois.
Évitez les fruits secs, les jus de fruits et certains fruits frais. Les bleuets, les avocats, les pommes vertes et les grenades sont acceptables, mais évitez les fruits sucrés car ils sont riches en sucre. Mélangez la nourriture que vous consommez quotidiennement. Une variété d'aliments peut aider le système immunitaire et les voies digestives.
La viande et les œufs qui sont exempts d'antibiotiques et de produits chimiques sont de fortes considérations pour le régime de candida afin d'obtenir une bonne source d'acides aminés et de protéines. Les viandes transformées et tous les porcs manquent de nutrition pour le corps et peuvent bouleverser le tube digestif en nettoyant le corps de la levure. Si vous devenez constipé, éloignez-vous de la viande et incorporez plus de légumes dans votre régime alimentaire anti-candida.
Étape 2: Phase d'allergie faible
Après avoir amélioré la digestion, commencer à sortir les produits laitiers (sauf de petites quantités de yogourt ou de kéfir non sucré et non salé, de beurre non salé et de mozzarella et de parmesan) et de fruits allergènes contenant des oranges et d'autres parents similaires (citrons et citrons verts). ok), les bananes et l'ananas. Retirer la stévia et le xylitol si vous avez un candida extrême depuis au moins un mois.
Étape 3: Réimplantation des aliments
Cette dernière partie est destinée à réintroduire les aliments afin qu'ils se développent normalement. Notez tous les aliments que vous aviez l'habitude d'avoir, même s'ils étaient malsains. Évaluer les aliments sur une échelle de 1-3: 1 étant les aliments préférés les plus bas, avec un 3 étant des aliments que vous aimez absolument. Commencez avec la catégorie 1 et introduisez deux aliments à la fois sur une période de deux à quatre semaines. Notez tous les symptômes de candida et reculez de ces aliments devraient-ils apparaître. Passez à la deuxième, puis à la troisième catégorie sur une période de temps lente et prudente.
1:17 Étape 1 Approche Diet Candida
2:42 Première étape: phase de régime MEVY
5:26 Aliments à manger et à éviter
16:05 Quand manger moins de viande
17:24 Deuxième étape: Phase d'hypoglycémie
20:19 Troisième étape: régime de réintroduction alimentaire
21:13 Prendre des notes de Tricky Foods
23:11 Changements de style de vie Candida
Aliments à manger sur le régime de Candida:
Aliments à éviter sur le régime de Candida:
Comment faire Candida Cleanse:
Liste de lecture complète de toutes les vidéos liées au régime de prolifération anti-candida:
