Plan de régime de perte de poids en hindi | Perdre 3 Kg en 7 jours
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Perte de poids Diet ki madad se 3kg wazan ghatayen sirf 7 dino moi.
Wazan kam karne ki conseils behtreen aur gharelu nuskhe
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Carte de menu de cuisine de Haniya
La planification établit la structure, des remèdes naturels simples mais efficaces pour vous aider à perdre du poids … par un expert Expert
Heure: – 6-8 heures du matin
A faire: – Eau tiède Luke +
1 / 4tsp de cannelle en poudre +
pincée de poudre de poivre noir +
jus de citron 4-5 gouttes bien mélanger +
8-10 feuilles de curry peuvent être mangées crues ou le jus des feuilles peut être consommé.
Boire et manger l'estomac vide.
Avantages: – La cannelle et le citron aident à réduire le taux de sucre dans le sang,
réduit les facteurs de risque de maladie cardiaque,
brûle les graisses du ventre et le plus important supprime l'appétit.
Les feuilles de curry ont de nombreux usages médicinaux comme le cancer,
abaisse le taux de cholestérol et de sucre,
bon pour la vue et la croissance des cheveux.
Heure: – Petit-déjeuner: de 8h30 à 9h00
A faire: – 1 tasse de thé vert avec 2 chapattis et blanc d'oeuf ou
sada dosa ou 2 idli avec sambhar ou
1 bol moyen de poha ou d'upma sans pommes de terre ni arachides.
Avantages: – Le thé vert est la boisson la plus saine sur la planète,
il augmente la combustion des graisses et améliore les performances physiques.
Heure: – 11h00 heure du matin
A faire: – 8-10 feuilles de menthe + feuilles de coriandre + 1 petite tomate +
citron 4-5 gouttes + pincée de sel noir ou de poudre de poivre noir bien mélanger avec 1 verre d'eau boire ce jus agit comme un bon agent détoxifiant.
Plus un fruit moyen {pomme, oranges, citron vert, musc melon, goyave, litchi} peut manger ces fruits.
Fruits à éviter {banane, chikoo, raisin, mangue, etc.}
Avantages: -Cette eau de désintoxication aide à éliminer les toxines nocives du corps et facilite la digestion.
Heure: – Déjeuner: 13h30
A FAIRE: – 2 cuillères à café d'Isabgol (graines de puces) mélangées à de l'eau, laissez reposer pendant une demi-heure
boire avant le déjeuner, aide à soulager la constipation.
Bol de salade 1medium
(poivron + oignon + chou + radis + tomate + carotte) +
2 chapatis + 1 légume + 1 bol de dal + 1 petit bol de lait caillé)
Après le déjeuner, prenez 1/2 c. À thé de methi (fenugrec) en poudre avec 1 verre de chaas.
Avantages: – peut guérir la constipation chronique, la pression artérielle, etc.
Heure: – 16h30-5
À FAIRE: – 1 tasse de thé vert avec 1 petit bol de salade de chana / murmura / sukha bhel / germée rôtie ou bouillie.
Heure: – 18h-19h 1 fruit moyen
Temps: – Dîner à 8 heures
A FAIRE: – 2 cuillères à café d'Isabgol (graines de puces) mélangées à de l'eau
1 bol de salade de milieu (poivron + oignon + chou + radis + tomate + carotte) +2 chapati + tout légume + 1 petit bol de dal + 1 petit bol de lait caillé)
Après le dîner, prenez 1/2 c. À thé de methi (fenugrec) avec 1 verre de chaas.
Faire
Mangez de petits repas par jour
Prenez votre petit-déjeuner tous les jours dans l'heure qui suit
Buvez 3,5 litres d'eau chaque jour
Marche rapide pendant une demi-heure
Ne pas
Ne mangez pas de pommes de terre, sucre, maida (farine tout usage), bananes crues, pois verts, non-veg,
la malbouffe, la nourriture à l'extérieur, etc.
Évitez les jus artificiels et les boissons froides.
Quelques unes de nos meilleures recettes
Objectifs 2018 pour la perte de graisse
Plan de régime de perte de poids –
Poulet 65 —
Poulet Angara –
Sheer Khurma –
Fromage Seekh –
Crème Glacée Falooda –
Un baton de bonbon —
Mouton Fry –
Côtelette Russe –
Poulet au beurre -. (TagsToTranslate) vidéo (t) partage (t) téléphone-appareil photo (t) visiophone (t) gratuit (t) envoi
