Plan de régime de perte de poids pour les filles de l'auberge ou les adolescents | Comment gérer le régime alimentaire dans PG ou Hostel
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Description
Plan de régime de perte de poids pour les filles de l'auberge ou les adolescents | Plan de régime à petit budget pour les hôtes | Fat to Fab
Salut les gars!!
Comme promis!! La vidéo est ici pour le plan de régime de perte de poids des gars de l'auberge et PG !!
Si vous suivez ce régime régulièrement, vous pouvez facilement perdre jusqu'à 7 kg en 10 jours.
Permet de commencer le régime: –
Boisson matinale: – Commencez votre journée avec du thé au curcuma.
ce thé améliore votre métabolisme, votre système digestif et élimine les problèmes de ballonnement.
Petit déjeuner: -Je vous donnerai 4 à 5 options au petit déjeuner, vous pouvez choisir n'importe quelle option. Le thé vert est incontournable avec les options ci-dessous.
1. Besan Chilla
2. Deux blancs d'œuf à ébullition
3. Deux Idli et sambar
4. Sandwich aux légumes
5. Un pain grillé avec un œuf blanc
6. Avoine (patient PCOD et SOPK, veuillez ignorer l'avoine)
Après deux heures de petit déjeuner: –
Vous pouvez avoir des fruits comme la pomme, la goyave, le kiwi, les graines de grenade.
Déjeuner: – Au déjeuner, je vous donnerai 3 options.
1. Smoothies
2. Pudding de graines de chia
3. Salade de légumes
Thé du soir: – Thé vert ou café vert avec des amandes, du makahane, des dattes et 2 biscuits digestifs.
Dîner: – Il devrait être max 19h00 … et le menu du dîner est ananas ou papaye ou un blanc d'œuf à ébullition.
liens:-
Café vert:-
Sandwich:-
Smoothies: –
Pudding de graines de chia: –
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