Plan de repas de jeûne intermittent pour être maigre et déchiré
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Description
Si vous voulez qu'un régime de repas à jeun intermittent soit maigre et déchiré, regardez cette vidéo. Je vais vous montrer mon plan de repas de jeûne intermittent exact que j'ai utilisé au cours des 7 dernières semaines pour être vraiment maigre et déchiré.
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Dans cette vidéo, je partage avec vous mon plan de repas de jeûne intermittent exact pour être maigre et déchiré. Je pratique le jeûne intermittent depuis quelques années et cela m'a toujours aidé à brûler les graisses très bien. Quand j'ai découvert le jeûne intermittent pour la première fois, c'était dans le but de découvrir comment je pouvais brûler la graisse qui avait été sur mon corps pour toujours et enfin révéler mes six pack abs. Je suis tombé sur une méthode très connue qui est largement utilisée aujourd'hui, 16 8. Cela signifie que vous jeûnez pendant 16 heures et que vous avez une fenêtre de 8 heures pour consommer toute votre nourriture pour la journée. C'est la méthode exacte de jeûne intermittent que j'utilisais encore aujourd'hui, avec une légère variation.
Après avoir vécu et étudié le jeûne intermittent pendant de nombreuses années, je dois dire que la raison pour laquelle cela fonctionne si bien est qu'il augmente votre hormone de croissance. L'hormone principale de votre corps qui est responsable de la combustion des graisses. C'est là que ma légère variation entre en jeu. Avec cela étant la clé, je ne mange que 2 repas par jour. Cela me donne la meilleure combinaison pour garder mon hormone de croissance élevée et mes niveaux d'insuline bas afin que je puisse brûler le plus de graisses possible.
Selon le Dr Berg, chaque fois que nous mangeons, notre pic d'insuline coupe notre hormone de combustion des graisses qui est l'hormone de croissance. C'est pourquoi je crois, comme le font de nombreux médecins professionnels, que le jeûne intermittent et ne prenant que deux repas par jour est un excellent moyen de maintenir votre hormone de croissance élevée et vos niveaux d'insuline bas, afin que vous puissiez brûler le plus de graisses possible.
Si vous regardez l'intégralité de la vidéo, ce que j'espère que vous ferez. Il va y avoir quelques points clés qui sont très importants à surveiller. Vous remarquerez que l'aliment de base de mon régime de repas de jeûne intermittent est le vert. La raison pour laquelle les légumes verts sont si bons et si nécessaires est qu'ils sont chargés de micro-nutriments, de vitamines et de minéraux. Ils vous aident à rester rassasié toute la journée. Il y a peu de calories, ce qui est très important pour perdre du poids, car être en déficit calorique est nécessaire si vous voulez perdre du poids. De plus, en raison des micro-nutriments, vous remarquerez que votre corps fonctionne beaucoup mieux et vous verrez même votre apparence extérieure changer comme si vous aviez une peau plus claire.
Mettez en pratique ce plan de repas à jeun intermittent et regardez la magie se dérouler. Vous n'avez pas nécessairement à manger exactement ce que j'ai montré dans cette vidéo. Les principales choses que vous voulez manger sont beaucoup de légumes verts, un peu de fruits et de protéines. Conserver à l'écart du sucre, des aliments transformés, des pains et des pâtes. Ces types d'aliments augmenteront considérablement votre insuline en arrêtant la combustion des graisses.
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