Best Diet and Healthy Recipes – Video : Pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes? | | Herbalife Healthy Eating Advice

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    Pourquoi les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes? | | Herbalife Healthy Eating Advice 


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    Il est vrai que les hommes perdent du poids plus vite que les femmes. Mais pourquoi? Pourquoi les hommes ont-ils tendance à perdre plus rapidement que les femmes? Apprenez pourquoi avec Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND dans la vidéo d'alimentation saine de cette semaine. Trop de femmes pensent qu'elles «n'essaient pas assez fort» pour perdre du poids. Mais ce n'est généralement pas qu'ils n'en font pas assez - ou que les hommes essaient plus fort. Cela tient vraiment au fait que les hommes et les femmes sont simplement faits différemment - et ces différences ont un grand impact sur les taux de perte de poids. Il existe trois raisons principales pour lesquelles les hommes perdent du poids plus rapidement que les femmes. Il a à voir avec la taille du corps, la composition corporelle, et comment ils brûlent des calories. Plus une personne est grande, plus il y a de cellules et plus il faut de calories pour maintenir sa taille. Les hommes ont tendance à être plus grands que les femmes, donc ils ont besoin de plus de calories pour maintenir leur poids. Les hommes ont tendance à avoir plus de masse corporelle maigre que les femmes, de sorte que leur composition corporelle est également différente. La masse maigre est simplement tout ce qui n'est pas gras. Ce composant comprend donc les os, les organes, les muscles, les ligaments, les tendons et les fluides. Chaque kilo de masse corporelle maigre vous brûlez environ quatorze calories par jour ou une trentaine de calories par kilo. Puisque les hommes ont tendance à avoir plus de masse maigre que les femmes, leur brûlure calorique quotidienne est plus élevée. Cela seul met les hommes à un avantage quand il s'agit de perdre du poids parce qu'ils sont capables de brûler plus de calories. Les hommes brûlent également plus de calories que les femmes lorsqu'ils font de l'exercice. C'est parce qu'il faut plus de calories pour déplacer un plus grand corps à travers l'espace. Puisque les hommes ont tendance à être plus grands que les femmes, il faut plus de calories pour faire la même quantité d'exercice à la même intensité. En outre, parce que les hommes brûlent plus de calories au repos, il est un peu plus facile pour eux de perdre du poids. Par exemple, un gars lourd aurait besoin d'environ 2500 calories pour lui de maintenir son poids. S'il voulait perdre du poids, il peut couper 1 000 calories de son apport quotidien et consommer seulement 1 500 calories par jour. C'est une quantité raisonnable de nourriture. Avec ce déficit calorique, il peut facilement perdre environ deux livres par semaine. En revanche, une femme qui maintient son poids sur 1600 calories par jour ne serait pas en mesure de réduire autant de calories de son apport quotidien. Il n'est pas sûr de réduire en dessous de 1200 calories par jour. Donc, si elle passe de 1600 à 1200 calories par jour, elle ne coupe que 400 calories par jour. À un déficit de 400 calories par jour, elle aura de la chance si elle perd environ une demi-livre par semaine. Le taux auquel une personne va perdre du poids dépend de beaucoup de choses. Pour en savoir plus, jetez un oeil à cet article sur la nutrition: Pour beaucoup, le maintien du poids est beaucoup plus difficile que de perdre du poids. Pour des conseils et des conseils sur la gestion du poids, consultez cet article:   Pour en savoir plus sur la nutrition saine, consultez la liste de lecture de Susan Bowerman ou consultez le blog de Susan Bowerman sur la saine alimentation: www.DiscoverGoodNutrition.com