Best Diet and Healthy Recipes – Video : Quel est le régime DASH et pourquoi les médecins l'appellent le meilleur régime

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    Quel est le régime DASH et pourquoi les médecins l'appellent le meilleur régime
    


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    Comment perdre la graisse du ventre? Comment perdre du poids rapidement sans exercices? Les médecins disent que ce régime est le moyen le plus efficace d’améliorer votre état général. Selon l'Institut national de la santé, il a obtenu une note de 3,3 sur 5 dans la catégorie «Efficacité de la perte de poids» et de 4,5 sur 5 dans la catégorie «Utilité de la santé». Sur 40 régimes évalués, il a été choisi numéro un! Alors, qui est cet all-star? C’est ce qu’on appelle le régime DASH. Le régime DASH est un régime facile, sûr et utile qui peut vous aider à vous sentir mieux et à vous débarrasser de votre excès de poids. Vous pouvez perdre du poids progressivement, sans mourir de faim ou suivre un régime yo-yo. Cela ne choquera ni ne stressera votre corps. DASH est l'abréviation de «Approches diététiques pour arrêter l'hypertension». C’est un régime spécialement conçu pour réduire la pression artérielle chez les personnes hypertendues. Mais les scientifiques ont compris plus tard que ce régime résoudrait des tonnes d'autres problèmes de santé. Il réduit le cholestérol, prévient les accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance cardiaque et ramène le poids à un niveau de santé satisfaisant, même pour les personnes obèses. De plus, il est considéré comme le meilleur régime pour prévenir le diabète. En plus de contrôler la pression artérielle, les personnes qui la suivaient ont réussi à améliorer la résistance à l'insuline. TIMESTAMPS De quoi s'agit-il? 1:23 Quelques règles générales pour perdre du poids 2:15 Ce que vous pouvez manger pour perdre de la graisse 3:37 Quelle nourriture vous devriez éviter pour perdre du poids 5:13 Comment planifier votre régime 5:44 Avantages de perte de poids 6:18 Est-il facile de suivre le plan d'alimentation DASH? 7h17 RÉSUMÉ Le régime DASH n’était pas conçu à l’origine pour la perte de poids, mais certaines études ont montré que ce régime alimentaire pouvait aider les gens à se débarrasser des kilos en trop. Le régime DASH équilibre tous les nutriments et minéraux nécessaires, tels que le calcium, le potassium, les protéines et les fibres, qui sont responsables du fonctionnement du cerveau et de l'ensemble des organes. Il améliore également l'état de vos cheveux et de votre peau. L'avantage de ce régime est qu'il n'est pas nécessaire de calculer et de surveiller chaque élément nutritif: il vous suffit de réduire votre consommation de sel et de manger certains aliments recommandés, par exemple des fruits, des légumes, des céréales, des aliments riches en protéines et des produits laitiers. . Comparé aux régimes à la mode, DASH est différent. C'est un changement de style de vie complet. C’est pour les personnes qui doivent prendre soin de leurs habitudes alimentaires tout au long de leur vie. Il n’ya pas de coupure ou de famine impliquée. Vous pouvez avoir toutes sortes de plats savoureux. Avez-vous déjà essayé le régime DASH? Si oui, comment avez-vous aimé? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous. Abonnez-vous à Bright Side: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: SMART Youtube: Métiers de 5 minutes Youtube: Avez-vous déjà vu un slime parlant? Le voici - Slick Slime Sam: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez: