Quel est le régime parfait pour gagner du poids? 3 conseils de plan de régime pour les gars maigres et hardgainers
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Voyez comment augmenter et gagner de la masse rapidement: Dans cette vidéo, le modèle de fitness Troy Adashun vous montre 3 conseils sur la façon de parvenir à un régime parfait pour prendre du poids. Ces conseils sont destinés aux mecs naturellement maigres, qui cherchent à grossir et à gagner de la masse musculaire maigre de la manière la plus rapide et la plus saine. Tant de gars maigres qui cherchent à construire des muscles et à prendre du poids ne le font pas correctement. Troy a l'habitude d'être un type maigre lui-même, et c'est sa passion de partager avec la communauté maigre ses conseils clés pour gonfler et prendre du poids. Dans cette vidéo, Troy se retrouve dans 3 bons conseils sur la façon de parvenir à un régime parfait pour prendre du poids. 0:21 - Astuce numéro un: Vous devriez manger des protéines à chaque repas. La protéine contient tous les acides aminés essentiels de construction de muscle dont vous avez besoin dans votre corps pour augmenter votre potentiel de construction de muscle, et accélérer la récupération. Si vous voulez prendre de l'ampleur et devenir gros, vous devez manger des protéines à chaque repas. Une bonne règle est de 20-30 grammes de protéines à chaque repas de la journée en fonction de votre poids corporel. 0:41 - Astuce numéro deux: manger toutes les 3 heures La plupart des hommes sont naturellement maigres parce qu'ils ont un métabolisme rapide. Si vous voulez donner à votre corps la meilleure chance de grossir et de gagner de la masse musculaire maigre, vous devez consommer des calories de qualité toutes les 3 heures. Cela fera de votre corps une machine anabolisante et vous aidera à prendre du poids et à grossir. Nourrir constamment votre corps sera meilleur pour ces hormones de construction de muscle anabolisant, et vous fournira constamment votre corps avec les aliments, les protéines et les acides aminés essentiels. 1:10 - Astuce numéro trois: Restez à l'écart du sucre Juste parce que vous êtes un homme naturellement maigre, ne signifie pas que vous allez manger du sucre toute la journée. Si vous voulez suivre un bon régime pour prendre du poids, vous devez vous assurer de rester à l'écart du sucre. Le sucre fait des ravages sur vos hormones de renforcement musculaire, et crache votre insuline tout au long de la journée. C'est mauvais pour vos hormones de renforcement musculaire, plus spécifiquement l'hormone de croissance humaine. Si vous voulez des hydrates de carbone, assurez-vous qu'ils proviennent de sources nutritives de qualité. Le régime parfait pour prendre du poids est riche en graisses saines, en glucides complexes et en protéines maigres - et non en sucres simples! Lire l'article complet sur le réseau Weight Gain: ---------------------------------------- TROUVEZ-NOUS EN LIGNE: ---------------------------------------- Web: Facebook: Gazouillement: Google+: Instagram:
