Recette saine et facile 10Min: crevettes et riz brun | Conseils pour manger sainement
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Description
Voici une recette de dîner facile, rapide et saine pour les crevettes et le riz brun. Ce plat est pratiquement un repas complet avec des protéines, des grains entiers et des légumes. Ingrédients: · Huile d'olive · Oignons hachés, poivrons verts et tomates · Pincée d'assaisonnement aux fruits de mer · Pincée de curcuma · Cuisson rapide du riz brun · Bouillon de poulet · Crevettes surgelées Faites chauffer votre poêle et mettez un peu d'huile d'olive. Ajouter les oignons hachés, les poivrons verts et les tomates et les faire revenir dans l'huile d'olive. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et ajouter quelques pincées d'assaisonnement au curcuma et aux fruits de mer. Ajouter le riz brun à cuisson rapide dans la poêle et faire sauter pendant une minute pour que les saveurs se mélangent et soient bien enrobées. Ajouter le bouillon de poulet dans la poêle et laisser bouillir. Ajouter les crevettes congelées sur le riz, baisser le feu et couvrir la poêle. Laisser cuire 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit cuit. Découvrir la poêle et ajouter le jus de citron frais, la sauce chaude au goût, et un peu de yogourt grec non gras et mélanger ensemble. Crevettes et riz brun avec une pincée de persil frais. Recettes plus faciles et plus saines de l'experte en nutrition Herbalife, Susan Bowerman, sur sa liste de lecture vidéo:
