Recettes de régime d'Atkins: Smoothie de fraise de déjeuner de bas Carb
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Description
** Recette incluse dans mon nouveau livre de cuisine à faible teneur en glucides et sans gluten, à faible teneur en amis. Veuillez le vérifier sur notre site Web @ **
En partenariat avec le site de recettes FaveDiets (), je voulais répondre avec une autre suggestion de petit-déjeuner ou franchement une boisson que vous pourriez avoir entre les repas comme collation ou boisson de récupération. Vous devrez cependant être en phase de perte de poids continue pour avoir cette boisson.
N'hésitez pas à changer le fruit à votre guise. Les bleuets qui sont légèrement plus riches en glucides sont également un excellent ajout. Une poudre de protéine de lactosérum zéro glucide de haute qualité réduirait également les glucides globaux.
Je ferai une prochaine vidéo sur le yogourt, mais ce smoothie contient un quart de tasse de yogourt nature grec, soit 9 g de glucides pour une tasse. Comparez cette quantité à du yogourt nature ordinaire qui se situe entre 16 et 25 g de glucides par tasse.
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Ingrédients:
4 fraises, partiellement congelées
1/4 tasse de yaourt
1 tasse de lait d'amande
2 TBS de lin moulu
1 mesure de poudre de lactosérum à la vanille
2 gouttes de Splenda liquide ou un sachet
Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Information nutritionnelle: (1 portion)
250 calories; 7 g de matières grasses, 12 g de glucides (6 g de fibres), 35 g de protéines
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