Recettes nutritives et délicieuses avec planificateur de repas 8fit
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Nutrition, listes de courses, délices - tout en un seul endroit. Téléchargez 8fit maintenant pour plus de 450 recettes! Paleo, Atkins, cru, vous l'appelez. Chaque année, une nouvelle diète orne la couverture des magazines de santé, révélant de nouvelles découvertes sur le corps humain. Alors que beaucoup de ces régimes sont très efficaces, les débutants pourraient trouver difficile à suivre. Une option plus facile, est de revoir votre liste d'achats hebdomadaire. Voici le bas sur ce que vous devriez acheter et ce qu'il faut éviter au supermarché lorsque vous essayez de perdre du poids. Protéines Protéine pure prend plus d'énergie à digérer que toute autre nourriture combinée, ce qui rend idéal pour la perte de poids. Cependant, éloignez-vous des produits de viande trop transformés alimentés par des hormones, ou récoltés dans une petite cage, qui apportent plus de mal que de bien. Optez pour le bio, le free-range et le lean, et vous verrez les livres tomber. Les glucides Le mot «C» perfide - il se présente sous la forme de pain, de pomme de terre et de légumes, mais c'est en fait du sucre déguisé. Les glucides sont extrêmement addictifs et aussi la source de votre poids supplémentaire. Malheureusement, il est dans chaque groupe alimentaire, donc il est impossible d'éviter, mais certains sont meilleurs que d'autres. Les bons glucides: tous les légumes sont autorisés dans n'importe quelle quantité. Les mauvais glucides: la plupart des céréales, des céréales sous toutes les formes, du pain, des pommes de terre et des ignames. Les autres: les fruits, les légumineuses, les haricots, le quinoa, l'amarante et le riz peuvent être dégustés en petites quantités après un entraînement. Graisses Pendant que vous essayez de perdre de la graisse, c'est toujours une partie cruciale de votre apport quotidien. Beaucoup de noix et d'huiles sont bonnes pour votre santé et peuvent ajouter un coup de pied savoureux à votre régime par ailleurs strict. Si vous avez d'une manière ou d'une autre donné vos envies comme un être humain normal, ne paniquez pas - vous êtes autorisé à grignoter deux fois par semaine, mais jamais en grande quantité. Alors voilà, leçon a conclu sur ce qu'il faut acheter sur votre prochaine course d'épicerie! Si vous avez besoin d'inspiration sur ce qu'il faut cuisiner sur la base de cette liste, jetez un oeil à l'application 8fit, qui est accompagnée d'un plan de repas quotidien et d'un programme d'entraînement pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Avec le planificateur de repas 8fit, vous avez le choix entre tous les régimes possibles: régime standard (régime faible en glucides), régime végétarien, régime végétalien, régime pescatarian, régime paléo, régime sans gluten. Vous pouvez même personnaliser votre alimentation en choisissant quels ingrédients vous êtes allergique ou que vous n'aimez pas! Ne perdez plus de temps, commencez votre voyage vers un mode de vie plus sain! Pour lire l'article complet, cliquez ici:
