Best Diet and Healthy Recipes – Video : Recettes saines | Ailes de chou-fleur de Buffalo + Trempette faite maison de ranch de Vegan

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    Recettes saines | Ailes de chou-fleur de Buffalo + Trempette faite maison de ranch de Vegan 


    Video

    Description


    Vacances heureuses et saines à chacun! _______________________________________________________________________________________________________ RECETTE: AILES DE CHOUX-FLEUR BUFFALO AVEC DIP-RANCH VEGAN _______________________________________________________________________________________________________ Cette recette sans pâte à frire et facile à préparer est une bonne option pour ceux d'entre vous qui veulent manger plus sainement, mais qui veulent toujours avoir le goût de ces vices que nous aimons. Je voulais partager cette idée de "Healthy Vice Food" avec vous les gars que j'utilise depuis peu! Utilisez cette recette pour tout type d'événement que vous organisez, pour, ou tout simplement pour profiter d'un repas délicieux en collation ou en apéritif! J'espère que vous avez apprécié cette vidéo et merci d'avoir regardé! _______________________________________________________________________________________________________ CE QUE VOUS AVEZ BESOIN: 1er Groupe: Le WiNGS Chou-fleur biologique Huile d'olive vierge extra non raffinée Sauce Buffalo Panko Breadcrumbs 2ème Groupe: La SAUCE Sauce piquante Sauce tomate Granules d'ail Lait végétal (j'ai utilisé du lait de pois sucré) 3ème Groupe: Le DiP Crème sure végétalienne Échalotes en dés Citron fraîchement pressé Granules d'ail Granules d'oignon Sel de mer rose _______________________________________________________________________________________________________ INSTRUCTIONS SUR LES RECETTES 1. Cassez une tête de chou-fleur biologique en morceaux 2. Vaporiser ou arroser EVOO non raffiné et mélanger 3. Placer au four à 450º F pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce que le pain soit doré 4. Sortir du four (laisser le four allumé) et remettre dans un bol et appliquer la sauce au bison. 5. Appliquez la SAUCE BUFFALO HOMEMADE (SAUCE CHAUDE 3/4, 1/4 de poudre d'ail / poudre d'oignon / lait végétal) et remuez bien 6. Déposer sur une plaque à cuisson à 450º F et laisser cuire encore 10 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit croustillant 7. Après avoir mis les morceaux dedans pour la 2ème cuisson, faites votre SAUCE de VANTAIL de RANCH (jetez un 1/2 tasse de crème sure végétalienne, 1/4 tasse de lait végétal, dés d'oignon vert, citron fraîchement pressé, poudre d'ail / oignon, sel de mer de l'Himalaya dans un mélangeur et laissez la magie se produire) et jetez-le dans un bol 8. Lorsque le chou-fleur prend la texture séchée / croustillante, sortez-le du four et laissez-le reposer quelques minutes. 9. Couper quelques bâtonnets de céleri, mettre un bol de ranch végétalien au milieu d'un plateau de service avec des morceaux de chou-fleur autour de lui, servir et profiter. _______________________________________________________________________________________________________ CONSEILS DE RECETTE • Le panko reste croustillant après la cuisson, contrairement aux autres types de chapelure qui ont tendance à devenir détrempés. • La chapelure Panko contient moins de calories, de sodium, de gras et contient plus de fibres que la chapelure ordinaire. • 1/4 tasse de Panko Breadcrums est: 70 calories, 0,5 g de matières grasses, 14 g de glucides, 2 g de fibres, 3 g de protéines, 23 mg de sodium. • Si vous voulez que le chou-fleur ait un aspect plus «aile», gardez les morceaux plus gros que d'habitude. • En fonction de la quantité de chou-fleur que vous servez, vous devez dicter la quantité de sauce de buffle que vous appliquez. _______________________________________________________________________________________________________ • REMPLACEMENT DE RECETTE 2 suggestions pour sous-traiter pour: HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE NON RAFFINÉE Huile d'avocat, huile de coco 2 Suggestions de sous pour: PANKO BREADCRUMBS Sinon, vous n'avez jamais rien sous pour Panko Breadcrumbs; vous obtenez des avantages pour la santé! 2 suggestions à sous pour BUFFALO SAUCE: Sauce Tobasco, Sriracha 2 suggestions à sous pour VEGAN RANCH DIPPING SAUCE: Vegan Blue Cheese (FYI: le vrai fromage bleu végétalien prend plus d'un mois à faire), Houmous 2 Suggestions à Sub pour GREEN ONION avec Trempette Vegan: Ciboulette, persil italien Restez avec moi sur vos applications de médias sociaux favoris: @brettcap _______________________________________________________________________________________________________ Vidéos d'entraînement récentes: • Séances d'entraînement pour la stabilité et l'exercice de la balle pour @ Home: • Séance d'entraînement permanente: • @ Home Basse-Ab & Back Workout: • Circuit HIIT (AVERTISSEMENT: SORENESS IS COMING): Vidéos récentes de Vlog: • Mis à jour Food Shop Vlog 10/30: • Premier Vlog Vegan Food Shopping • Options de déjeuner / dîner à base de plantes: Récentes vidéos de recettes: • Recette glacée sans produits laitiers: • Recettes de shakes post-entraînement sans produits laitiers Musique pour cette vidéo: @ElectricBodega Instrumentals