Recettes saines qui se congèlent bien - Abbey Sharp au défilé Marilyn Denis
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Description
Les soirs de la semaine peuvent être dingues, alors avoir de la chaleur maison et manger des repas au congélateur que vous pouvez faire quand vous avez du temps le week-end peut vraiment vous éviter de commander extraire. Abbey donne des conseils sur les aliments qui gèlent bien et les aliments qui ne gèlent pas bien. Elle croit que les meilleures sortes de recettes à congeler sont celles qui se trouvent dans de petites portions individuelles, de sorte que vous n'avez pas à décongeler une portion entière de la famille et ensuite essayer de recongeler ce que vous ne mangez pas. Sur le salon Marilyn Denis, Abbey commence deux recettes saines à l'épreuve du feu qui se congèlent bien. Pour préparer des muffins de pain de viande du Sud-Ouest qui se congèlent bien, Abbey mélange du maïs surgelé surgelé, du poivron, de l'oignon avec un œuf, de l'avoine à l'ancienne (haute teneur en fibres et sans gluten), de la salsa, du ketchup et du chipotle haché , et sel et poivre. Ensuite, à l'aide d'un scooper crème glacée, mettre environ une demi-tasse dans 12 moules à muffins graissés. Badigeonnez-les d'un peu de ketchup et de vieux cheddar finement râpé. Cuire au four à 350 pendant 25 minutes. Viennent ensuite les pépites de poulet saines, une autre recette santé qui se gèle bien. Traitez l'ail, l'avoine à la mode, le fromage parmigiano et nos épices - sel, paprika, poivre et origan. Puis, à l'aide de poitrines de poulet désossées et sans peau, couper en nuggets de deux bouchées, badigeonner de moutarde et mélanger avec la chapelure. Faites cuire au four pendant 15 minutes à 425F jusqu'à ce que le pain soit doré et maintenant nous sommes prêts pour la semaine. Maintenant, pour congeler, sortez les boulettes de viande du moule à muffins et placez tout sur un plateau garni de papier ciré, couvrez-les d'une pellicule de plastique et sautez dans le congélateur jusqu'à ce qu'il ne prenne que 1 à 2 heures. Une fois qu'ils sont solides, vous pouvez les transférer séparément dans des sacs de congélation avec une date étiquetée afin que vous sachiez que vous avez 3 mois après pour les manger. Ceux-ci réchauffent dans un micro-ondes pendant 1-2 minutes ou dans le four à 400 pendant 10 minutes. 0:01 Abbey Présentation 0:24 Les aliments qui ne gèlent pas bien. 0:48 Abbaye mélangeant les ingrédients dans un bol pour les muffins de pain de viande 1:55 Abbey Scoops pain de viande dans la casserole en utilisant une cuillère à crème glacée 2:51 L'abbaye sort un pain de viande du four 3:37 L'abbaye prépare des ingrédients pour paner dans un robot culinaire 4:28 pains d'abbaye poulet pour pépites de poulet 5:40 Abbey explique comment congeler les objets après la cuisson
