Recettes saines: Spaghetti rapide et facile 30 minutes
Video
Description
Pour plus de recettes, visitez:
La sauce spaghetti savoureuse de Natalie Hodson est bien meilleure (et plus saine!) Que n'importe quoi acheté en magasin. C'est rapide et facile, pour démarrer.
Ne soyez pas intimidé! Faire votre propre sauce à spaghetti vous permet d'économiser de l'argent, des calories, du sucre et du sodium. Ragu n'a rien sur cette recette de famille!
Ingrédients
Huile d'olive extra vierge
1 cuillère à soupe
Oignon, haché
1 moyen
Ail frais, émincé
Environ 4-6 clous de girofle
Champignons tranchés (facultatif)
1 paquet
Petites tomates en dés
28oz peut
Sauce tomate
28oz peut
Persil séché
1 cuillère à soupe
Basilic séché
1 cuillère à soupe
Poivre noir
1 cuillère à café
Dinde hachée extra maigre avec 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à soupe de poivre noir et 1 cuillère à soupe d'assaisonnement de poudre d'ail
2 livres
instructions
Dans une grande casserole, faire revenir l'huile d'olive, les oignons, l'ail et les champignons à feu moyen.
Lorsque les oignons sont transparents, ajouter les tomates en dés, la sauce tomate, le persil, le basilic, l'origan et le poivre noir.
Chauffer à feu doux et laisser mijoter la sauce en remuant de temps en temps.
Dans une autre poêle, assaisonner la dinde hachée et la faire cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit complètement dorée. (Égoutter toute la graisse qui peut apparaître dans la poêle).
Lorsque la dinde est terminée, ajouter à la sauce et mélanger.
Servir la sauce sur des nouilles de blé entier, du pain grillé Ezekiel ou de la courge spaghetti.
