Régime alimentaire GRATUIT pour PERTE DE POIDS – Plan de diète #BBSummer pour HOMMES ET FEMMES Indiennes – BeerBiceps
Video
Description
C'est enfin ici les gars. Vous apporter le régime #BBSummer pour perdre du poids. Pourquoi le fitness devrait-il être monétisé?
Plan de régime de perte de poids pour les hommes et les femmes indiens:
1) petit déjeuner:
-Upma / STEEL CUT Avoine +
-Protein Shake avec du lait OU 4-5 blancs d'œufs
OU (Veg) – Bol de paneer
2) déjeuner:
– source de protéines maigres (poulet GRILLÉ, poisson, blancs d’œufs, préparation de Paneer SKIMMED MILK) +
-2-3 Rotis / Jowar Bhakri / Bajra Bhakri / Riz brun +
-1 bol Dal +
-Services de légumes (sauf pommes de terre, pois, maïs)
3) heure du goûter:
-2-3 blancs d'œufs
OU (Veg) Bol de dal +
– En option – 1 tasse de thé / café avec un minimum de sucre.
4) pré-entraînement:
-1 heure avant – Protéine source maigre – Bol de blancs de poulet / poisson / œuf. (Gardez à l'esprit, vous ne pouvez pas avoir de paneer avant la séance d'entraînement)
-30 minutes avant – Upma / Avoine
OU (Veg) – portion légèrement plus grosse d'upma
—Faire des exercices—
5) Après l'entraînement
-Protein Shake + Eau
-1 petite portion de fruit (changez-le tous les jours)
6) le dîner
– Source de protéines maigres grillée – paneer au lait écrémé, poulet, poisson, omelette au blanc d'oeuf
-Légumes
NOTE: 2 repas de triche autorisés par semaine. Les jours de repas de triche, réduisez votre consommation globale de glucides pour la journée. Et à tout prix, évitez les desserts.
————————————————
Le régime amaigrissant #BBsummer est un régime amaigrissant facile à suivre et efficace qui s'applique principalement aux personnes du sous-continent – Pakistan, Sri Lanka, Bangladesh et, bien sûr, en Inde. Tous les produits alimentaires dont j'ai parlé sont facilement disponibles dans ces pays. Le régime amaigrissant #BBSummer va vous emmener de là où vous êtes actuellement au paradis de la combustion des graisses. préparez-vous à réaliser le corps de plage de vos rêves.
Vous cherchez un plan de régime pour perdre du poids rapidement? Cherchez pas plus loin. Ce plan d'alimentation pour perdre du poids rapidement à l'indienne, est tout ce dont vous avez besoin. C'est aussi un bon régime pour réduire la graisse du ventre chez les hommes et les femmes. Plans de régime gratuits n'ont jamais été aussi faciles à suivre. Ce régime amaigrissant indien est tout ce dont vous avez besoin!
———————————————-
Biceps à la bière – la première chaîne alimentaire et de fitness dédiée à l'Inde
Fitness, nourriture et fitness-food.
Aimez, commentez, abonnez-vous et partagez sur Facebook!
Facebook: www.facebook.com/beerbiceps
Instagram: @beerbiceps
Twitter: @ beerbiceps93
Zomato: @beerbiceps
Snapchat: @ ranveer.1693. (TagsToTranslate) vidéo (t) partage (t) téléphone-appareil photo (t) visiophone (t) gratuit (t) envoi
