Régime alimentaire NowLoss: Perdre du poids plus rapidement en mangeant ce que vous voulez
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Veuillez regarder la version mise à jour plus utile de Comment perdre du poids, un gâteau rapide, à
Les 5 règles de base du régime Nowloss (sont …
1. 1200 à 2000 calories par jour.
Mangez tout ce que vous voulez quand vous le voulez, tant que vous mangez entre 1 200 et 2 000 calories par jour, ce que la plupart des gens peuvent facilement perdre du poids s'ils suivent leurs calories. Il est presque certain que les femmes maigriront en mangeant ce qu'elles voudront avec un régime allant de 1 200 à 1 500 calories et les hommes en perdant entre 1 500 et 2 000 et NON!
Je ne suis pas sexiste en donnant aux femmes moins de calories, mais c'est comme cela est généralement le cas pour les femmes, mais vous, les femmes, vous pouvez manger jusqu'à 2 000 calories, même si vous êtes très actif.
2. Mangez ce que vous voulez.
Peu importe ce que vous mangez en matière de perte de poids. Pensez-y si vous étiez pris au piège sur une île où vous ne pouviez manger que 2 biscuits par jour, vous perdriez du poids simplement parce que vous ne mangiez pas assez pour maintenir votre poids.
3. Mangez quand vous voulez.
Peu importe quand. Mangez après 18h si vous aimez! Si vous consommez 5000 calories avant 18 heures, il y a de fortes chances que vous preniez du poids et que vous ne perdiez pas de poids si vous aviez cessé de manger avant 18 heures.
4. Buvez 1 litre d'eau.
Simplifie simplement les choses en ce qui concerne la perte de poids. Si vous ignorez la quantité d'eau de boisson, vous perdrez du poids si vous ne consommez pas assez d'énergie ou ne consommez pas assez de calories pour maintenir votre poids actuel, mais il est bon de boire de l'eau pour éliminer tout poids inutile que vous emportez.
5. Tenez un journal alimentaire.
Probablement la chose la plus importante et la plus facile à faire, mais la plupart des gens, pour une raison quelconque, ne le font pas. Vous devez suivre vos calories avec un journal alimentaire comme le journal nowloss (ou avec une application telle que lostit (ou myfitnesspal) (en sachant exactement combien vous pouvez manger pour perdre, gagner du poids et / ou conserver votre poids.
Conseil bonus: faites de l'exercice pour perdre du poids plus rapidement tout en mangeant ce que vous voulez, donc 8 règles pour vous aider à perdre jusqu'à 4 kilos par semaine en faisant des intervalles
FAQ. Mais je peux toujours manger ce que je veux et perdre du poids – pas vrai?
Correct. Donc, si vous allez ignorer les 4 raisons de la vidéo et continuer à tirer le maximum de vos 1 200 à 2 000 calories provenant de ces mauvais aliments, alors c'est très bien, car vous maurez tout de suite perdre du poids en mangeant ce que vous aimez, à condition de manger. 1200 à 2000 calories par jour parce que quand vous ne mangez pas assez, que ce soit pour ne pas manger suffisamment de bons ou de mauvais aliments, votre corps n'aura d'autre choix que de brûler votre graisse pour obtenir de l'énergie …
Si vous envisagez sérieusement de tirer le meilleur parti de vos 1 200 à 2 000 calories d'aliments de perte de poids plus sains à cause des 4 raisons de la vidéo ci-dessus mais que vous ne le pouvez pas parce que vous êtes accro aux aliments salés, sucrés et gras, alors .. .
Peu à peu, vous vous rendrez à un point où 80% de votre régime alimentaire de 1 200 à 2 000 calories provient d'aliments de perte de poids …
Lorsque vous commencez ce régime, vous pouvez obtenir 100% de vos 1 200 à 2 000 calories provenant de mauvais aliments, mais ensuite, chaque jour, chaque semaine ou même tous les 30 jours, vous souhaitez continuer à manger progressivement moins de mauvais aliments, par exemple. .
-Pour vos 30 premiers jours ou moins, vous obtiendrez 100% de vos 1 200 à 2 000 calories provenant de mauvais aliments, puis …
-Les 1 à 30 prochains jours, vous obtiendrez 90% (ou 1080 à 1 800) de vos 1 200 à 2 000 calories provenant de mauvais aliments, et ainsi de suite jusqu'à ce que …
-Vous n'obtenez que 20% (ou 240 à 400) de vos 1 200 à 2 000 calories provenant de mauvais aliments et l'autre 80% de vos calories provenant d'aliments de perte de poids et …
-Une fois que vous êtes à un point où vous obtenez au moins 80% (ou 960 à 1600) de vos 1200 à 2000 calories provenant de ces aliments de perte de poids ici: = vous serez dans une perte de poids parfaite zone qui signifie …
-Vous perdrez du poids le plus rapidement possible car vous serez satisfait plus longtemps avec moins de calories et …
-Vous n'aurez presque plus envie de manger à partir de la petite quantité d'aliments salés, sucrés et gras que vous obtenez de manger et …
-Vous éviterez tout le poids que vous perdrez pour toujours (à moins que vous ne fassiez une folie pendant 6 semaines en mangeant tout en étant très paresseux ou inactif)
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Je suis Adrian Bryant et je suis le gars qui a créé NowLoss.com pour vous aider à bien paraître nu. Voir les personnes que j'ai déjà aidé à bien paraître nu ici:
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