Best Diet and Healthy Recipes – Video : Régime alimentaire pour perdre du poids Ce que j'ai mangé aujourd'hui | Comment j'ai perdu des pouces rapide | Alimentation saine

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    Régime alimentaire pour perdre du poids Ce que j'ai mangé aujourd'hui | Comment j'ai perdu des pouces rapide | Alimentation saine


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    Description

    Salut! Bienvenue à ma chaîne! Aujourd'hui, je vais passer par un de mes plans de repas quotidiens qui m'a aidé à perdre des centimètres de mon corps. Comment brûler les graisses rapidement | Nourriture pour perdre de la graisse | Ce que j'ai mangé aujourd'hui

    Meilleur substitut de repas pour perdre du poids:

    * Obtenez 10 $ de rabais sur votre commande de remplacement de repas avec le code "Tiffany10" Cette vidéo est commanditée par l'incroyable Ka'Chava.

    ~ Conseils utiles: Que manger pour perdre du poids | Ce que je mange en un jour pour perdre des pouces | Une alimentation propre. ~

    Découpez les sucres ajoutés et les graisses animales provenant de la viande et des produits laitiers. Mangez plus de fruits, de légumes, de produits à base de soja, de blancs d'œufs, de poisson, de poitrines de volaille sans peau, de crustacés et de viande maigre.

    ~ Voici d'autres conseils: Comment manger pour brûler les graisses ~

    Mangez des légumes pour vous aider à vous sentir rassasié.
    Ajouter un substitut de repas protéiné comme Ka'Chava.
    Boire beaucoup d'eau.
    Boire du thé vert.
    Buvez de l'eau citronnée.
    La nourriture épicée accélérera votre métabolisme.
    Obtenez des malbouffe hors de la maison.
    Essayez de manger dans une assiette et de s'asseoir.
    Ne sautez pas de repas.
    Ajouter des collations saines entre les repas.
    Gardez une trace de votre nourriture avec un journal / application.
    Ne mangez rien ne passe 20h (si vous voulez perdre du poids plus rapidement).

    Exercice pour la perte de poids rapide:
    Bouge plus que d'habitude!
    Prévoyez faire du cardio et de la musculation / musculation.

    Cardio est un bon moyen de brûler le plus de calories, donc c'est idéal pour la perte de poids rapide, mais après, vous devez inclure une certaine force / entraînement musculaire. Pour brûler le plus gros, essayez de continuer à transpirer pendant toute votre séance d'entraînement. Je sais que ça semble dur mais ça va devenir facile.

    Un entraîneur personnel m'a dit qu'une façon d'augmenter l'intensité est de faire de l'entraînement par intervalles. Il s'agit d'une courte poussée de forte intensité, suivie d'un rythme plus facile, et répéter ce modèle tout au long de l'entraînement pendant 30 minutes.

    L'entraînement par intervalles vous permet de travailler plus fort sans passer beaucoup de temps au gymnase. Au fil du temps, plus vous le faites, plus il devient facile de brûler plus de calories. Regardez ma dernière vidéo pour un exemple.