Régime de Ramadan pour perdre du poids rapidement 20 kilos en 30 jours | Comment perdre du poids dans le plan de repas Ramadan
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Plan de régime Ramadan pour perdre du poids rapidement 20 Kgs - Plan de repas Ramadan | Plan de régime indien | Plan de repas Ramzan | Ramdan Diet #versatilevicky #vickypedia #Ramadan #RamadanDiet #RamdanMealPlan #loseweightfast -------------------------------------------------- -------------------------------------- Repas du Ramadan Plan 1: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Notez s'il vous plaît: 1. Restreindre l'alimentation à seulement 1 -2 Roti un repas (si pris). 2. Limitez également la quantité de fruits secs en particulier les dattes (si elles sont prises) et évitez de prendre des raisins secs, des baies sucrées, etc. 3. Évitez la viande rouge, le riz / Biryani, les bonbons, les nourritures frites, les produits laitiers à haute teneur calorique, le beurre, les céréales de petit déjeuner comme les corn flakes, les boucles de fruit etc. 4. Ajoutez du poulet bouilli / rôti / grillé, de la salade de légumes, des fruits frais, des amandes, des œufs et de l'avoine à votre régime alimentaire. 5. Manger sainement aussi rester actif et faire de l'exercice 6. Ne vous affamez pas car affamer peut entraîner un gain de poids et non une perte. 7. Ne pas trop manger. Recettes: -------------- Chia Fat Cutter Boisson: Smoothie aux noix et aux figues: Shake de spiruline: Thé Matcha: Thé vert : Café vert : Thé maigre: Thé PCOS / PCOD: Thé au lait pour la perte de poids: Thé de perte de poids Masala: Jus de carotte Amla: Boisson à l'orange de carotte: Avoine au babeurre: Poulet Tandoori | Pas de recette de four: Kebab au poulet: Courgettes aux champignons: Poulet à la betterave: Brochettes de citronnelle / Seekh Kebab: Gruau sain: Nuit à l'avoine 1: Nuit à l'avoine 2: Nuit à l'avoine 3: Super Roti série de perte de poids: Perte de poids super Roti 1- Oats Roti - Anglais hindi Perte de poids super Roti 2 - Roti de patate douce - Anglais hindi Perte de poids super Roti 3 - Roti aux arachides - Anglais hindi Perte de poids super Roti 4 - Brocoli Roti - Anglais : Hindi: Perte de poids super Roti 5- Chia Roti Anglais : Hindi: Perte de poids super Roti 6 - Basil Roti - Anglais : Hindi: Perte de poids super Roti 7 - Rye Roti Anglais : Hindi: ----------------------------------------------- Cliquez sur ce lien pour acheter de la poudre de spiruline Inde : États-Unis ROYAUME-UNI : Cliquez sur le lien pour acheter des graines de Chia: Inde : États-Unis ROYAUME-UNI : Cliquez sur ce lien pour acheter Honey Acacia Inde NOUS Royaume-Uni Cliquez sur ce lien pour acheter Honey Cinnamon Inde NOUS Royaume-Uni Cliquez sur ce lien pour acheter Basil Seeds Inde : NOUS Royaume-Uni Cliquez sur ce lien pour acheter des graines de lin moulues: Inde: NOUS: ROYAUME-UNI: Cliquez sur ce lien pour acheter Stevia Inde NOUS Royaume-Uni Lien pour acheter du thé vert Inde : États-Unis ROYAUME-UNI : Acheter Matcha dans Inde : N'achetez pas Midori Matcha car ils ont des problèmes de qualité. États-Unis ROYAUME-UNI : Canada ---------- L'avoine Inde NOUS Royaume-Uni --------- Certains de mes plans de repas sont: ---------------------------------------------- Plan de repas des œufs 900 Cal: Plan de régime militaire:
