Régime de régime pré-diabète EFFICACE: Consultez les meilleurs plans d'alimentation et de repas pour inverser le régime pré-diabète
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Plan de régime pré-diabète – Voir traitements puissants et naturels pour inverser le régime pré-diabète:
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8 actions que vous pouvez entreprendre quand vous êtes prédiabétique
Si vous êtes atteint d'un diabète de minceur, cela ne signifie pas que vous allez développer la maladie. Veillez donc à suivre un bon régime alimentaire pré-diabétique. Considérez cela plus comme une opportunité de prendre des mesures maintenant pour empêcher la maladie de se développer pleinement. Voici huit mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour rétablir la santé de votre corps.
1. Faites bouger votre corps. Au lieu de s'asseoir après un repas, promenez-vous dans le parc ou jouez avec les enfants. Plus vous êtes actif, moins vous êtes susceptible de développer un diabète.
2. Perdez un petit pourcentage de votre poids total. Une perte de poids aussi faible que 5% de votre masse corporelle peut réduire considérablement vos chances de développer un diabète et peut être atteinte avec un bon plan de régime alimentaire préalable au diabète. Pour une personne pesant 200 livres, une perte de poids de 10 livres seulement peut faire toute la différence.
3. Planifiez des visites plus fréquentes avec votre médecin. Si vous travaillez à apporter des modifications, vous pouvez voir les résultats dans vos analyses de sang. Savoir que vous êtes sur la bonne voie est un moyen de vous motiver à garder le cap.
4. Améliorer votre alimentation. Inclure plus d'aliments riches en fibres dans votre alimentation réduira votre taux de sucre dans le sang et donnera à votre corps une chance de retrouver la santé et de perdre du poids. En particulier, assurez-vous de manger beaucoup de légumes.
5. Obtenez le sommeil dont vous avez besoin sur une base cohérente. Il est plus difficile de perdre du poids lorsque vous ne dormez pas suffisamment. Si vous avez du mal à dormir, ajoutez des étirements quotidiens à votre routine.
6. Parlez à un conseiller et impliquez-vous dans un groupe de perte de poids. Avoir du soutien est un poids éprouvé pour perdre du poids en excès. Envisagez de faire équipe avec un ami pour faire de l'exercice.
7. Faites-vous la promesse de faire de votre mieux chaque jour et de suivre votre régime alimentaire pré-diabète. Pardonnez-vous si vous ne faites pas tout correctement tout le temps. Les niveaux de stress réduits facilitent la vie saine.
8. Croyez en vous-même. Vous vous devez d'être en aussi bonne santé que possible. Dans de nombreux cas, le diabète peut être évité. Faites-vous une faveur et prenez ces mesures pour vous empêcher de développer un diabète.
Pré-Diabetes Diet Plan – Voir traitements puissants et naturels pour REVERSE Pré-diabète:. [TagsToTranslate] vidéo
