Best Diet and Healthy Recipes – Video : Régime Paleo – 3 conseils pour la construction d'un régime sain Paléo

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    Régime Paleo - 3 conseils pour la construction d'un régime sain Paléo


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    Détox secrète au thé rouge:

    Voici 3 conseils pour construire un régime paléo sain:
    1. Contrôle des protéines maigres
    Les protéines maigres soutiennent des muscles forts, une fonction immunitaire optimale et des os sains. La protéine vous fait également sentir satisfait entre les repas.

    2. Mangez beaucoup de fruits et légumes
    Les fruits et les légumes sont riches en minéraux, en antioxydants, en vitamines et en phytonutriments qui diminuent la probabilité de développer un certain nombre de maladies dégénératives comme le diabète, le cancer et le déclin neurologique.

    3. Droit choisir la nourriture saine de graisses
    Alimentation saine des graisses comme les noix, les avocats, les graines, l'huile de poisson, l'huile d'olive et la viande nourrie à l'herbe.
    La recherche scientifique et les études épidémiologiques montrent que les régimes riches en acides gras monoinsaturés et oméga-3 réduisent considérablement les cas de diabète, d'obésité, de cancer, de maladie cardiaque et de déclin cognitif.

    Un régime paléo sain est donc la façon la plus saine de manger des aliments frais et naturels.

    Okey nourriture à manger, y compris les fruits, les légumes, les viandes maigres, les fruits de mer, les graisses saines, les noix et les graines.
    Évitez de manger, y compris les produits laitiers, les céréales, les légumineuses, les féculents, l'alcool, les aliments transformés et les sucres.

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