Régime pauvre en FODMAP – Qu'est-ce que c'est et ce qu'il faut éviter – Recettes de Warren Nash
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Si vous êtes impatient d'en savoir plus sur le régime pauvre en fodmap, regardez ma vidéo d'introduction expliquant ce qu'est un faible fodmap et comment il peut soulager les symptômes communs au SCI (syndrome du côlon irritable).
J'aborde ces symptômes du SCI et j'explique les différents glucides à éviter si vous suivez un régime pauvre en fodmap.
Lisez mon guide FODMAP faible sur mon site Web:
Découvrez ma faible recette de Fajitas au poulet Fajitas:
N'oubliez pas, il est important que vous ayez un diagnostic clair et des conseils d'un médecin ou d'un diététicien avant d'essayer le régime faible fodmap.
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Les glucides à éviter comprennent:
– Oligo-saccharides (fructanes et galactanes) – Blé et seigle, certains fruits et légumes, légumes secs et légumineuses
– Di-saccharides (lactose) – Lait et yaourt
– Monosaccharides (fructose) – Certains fruits, Plus de 100 ml de jus de fruits ou smoothie, Miel et nectar d'agave
– Polyols – Certains fruits et légumes, chewing-gum sans sucre et menthes sans sucre contenant des polyols
Obtenez la liste complète des aliments appropriés et non adaptés au régime alimentaire faible en lisant cette fiche d'information ibsgroup.org:. (TagsToTranslate) vidéo (t) partage (t) téléphone-appareil photo (t) visiophone (t) gratuit (t) envoi
