Règles rapides et faciles du régime de Keto
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Le meilleur résumé de ce régime est «pas de sucre, pas d'amidon, beaucoup de gras.» Prononcez ces mots à haute voix. Encore. Sans sucre. Pas d'amidon. Riche en gras. Étape 1: pas de sucre. Pas d'amidon. Riche en gras. Le meilleur résumé de ce régime est «pas de sucre, pas d'amidon, beaucoup de gras.» Prononcez ces mots à haute voix. Encore. Sans sucre. Pas d'amidon. Riche en gras. Étape 2: N'oubliez pas le numéro 20 C'est critique comme je l'expliquerai plus tard. Pour l'instant, enregistrez ce numéro dans la mémoire: Étape 3: Achetez des bandes de cétone d'urine Je déteste même devoir dire cela, mais je vous recommande d'acheter quelque chose. Oui, en tant que médecin qui a été soumis à un plus grand nombre de stratégies marketing à plusieurs niveaux que ce que je souhaite admettre, taper cette recommandation me met mal à l'aise. Mais c'est nécessaire. Pour réussir à transformer votre source de carburant en sucre en graisse, vous devez savoir si vous produisez des cétones. Dépenser de l'argent. Les bandelettes cétoniques coûtent généralement environ 15 dollars. (lien affilié): Lisez plus sur le blog à ce sujet: Merci d'avoir écouté ma chaîne. GKI [GLUCOSE KETONE INDEX] = Glucose divisé par 18: cétones RAPPORT DR BOZ: Glucose divisé par des cétones. Ce calcul était plus facile pour ma mère… et pour mes patientes. Dr Boz RAPPORT INFÉRIEUR À 80 [ comparable to a GKI of 4:1] = Il s'agit de la zone de perte de poids. Une certaine autophagie peut se produire. Dr Boz RAPPORT INFÉRIEUR À 40 [ comparable to a GKI of 2:1] = Cette zone présente des avantages considérables en termes d'inflammation des tissus / organes profonds et de problèmes auto-immuns. (Intestin qui fuit, brouillard cérébral, maladie de Crohn, polyarthrite rhumatoïde, maladie de Hashimoto) Une plus grande autophagie devrait avoir lieu. Dr Boz RAPPORT INFÉRIEUR À 20 [ comparable to a GKI of 1:1] = C'est la zone que j'utilise pour les patients atteints de cancer ou de problèmes de santé graves. C'était la catégorie de ma mère. Cette zone est vraiment difficile. Pas de jouer. Assurez-vous que votre médecin vous surveille de près. Presque toutes les personnes qui atteignent cette zone sont susceptibles d'avoir une autophagie à ce stade. Merci d'avoir écouté ma chaîne. BOOK-LINK - TOUTE MANIÈRE QUE VOUS POUVEZ. AUDIBLE: PAPERBACK = (lien affilié) Les deux questions les plus courantes que je reçois ... 1) "Doc, quel mesureur de sang recommandes-tu?" RÉPONSE: FORACARE: Pendant des années, mes diabétiques m'ont dit que ce système était génial. J'ai essayé plusieurs autres avant d'acheter celui-ci. Je ne peux pas compter le nombre de fois que j'ai testé mon sang uniquement pour recevoir un message d'erreur de la bandelette. Grrr. Je déteste ça. FORACARE obtient mon vote car il est précis et ne nécessite qu'une seule bandelette de test pour obtenir les résultats. OUI!! 2) "Doc, quelles cétones-en-a-can (cétones exogènes, BHB) recommandez-vous?" CETONES EXOGENES BHB: Dr Boz BHB: (lien affilié) Je ne les recommande pas à tout le monde. Parfois, c’est une excellente solution pour mes patients très obèses qui essaient de s’habituer à brûler des cétones comme carburant. Tous les suppléments de céto devraient contenir du magnésium. Celui-ci fait. Je possède cette marque Dr Boz et les suppléments Dr Boz. SOUTENEZ CE CANAL: Achetez mon livre. Achetez les produits Dr Boz. Guide alimentaire Keto: Partagez mon contenu avec des personnes que vous aimez. Facebook: Instagram: Gazouillement: -------------------------------------------------- ------------- * Ce contenu est strictement l'opinion de Annette Bosworth, MD et est pour des buts informatifs et éducatifs seulement. Il n'est pas destiné à fournir un avis médical ni à remplacer un avis médical ou un traitement fourni par un médecin personnel. Tous les téléspectateurs de ce contenu sont invités à consulter leur médecin ou un professionnel de la santé qualifié pour toute question relative à la santé. Ni le Dr Bosworth ni l'éditeur de ce contenu n'assument la responsabilité des conséquences possibles sur la santé de toute personne lisant ou suivant les informations contenues dans ce contenu éducatif. Tous les téléspectateurs de ce contenu, en particulier ceux qui prennent des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, devraient consulter leur médecin avant de commencer tout programme de nutrition, de supplément ou de style de vie.
