Remplacement de repas sains / Recettes alimentaires faciles pour perdre du poids: Wolverine
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Description
Wolverine substitut de repas sains
Essayez ceci après un gros travail ou une longue journée. C'est un excellent "lactosérum" pour limiter l'appétit et se sentir mieux dans vos choix de repas. Faites-le après une séance d'entraînement extrême ou comme petit-déjeuner matinal.
Ingrédients:
4 oz de lait d'amande
Banane 6 pouces
2 oz de flocons d'avoine
1 boule de protéine de lactosérum
1 cuillère de beurre d'arachide
Avantages
Le lait d'amande est fabriqué à partir d'amandes moulues et est moins calorique que les autres laits tant qu'il n'est pas sucré. Il est également exempt de cholestérol, de graisses saturées et naturellement exempt de lactose. Même si les amandes sont une bonne source de protéines, le lait d'amande ne l'est pas. Le lait d'amande n'est pas non plus une bonne source de calcium.
Les bananes sont extrêmement saines et délicieuses.
Ils contiennent plusieurs nutriments essentiels et ont des avantages pour la digestion, la santé cardiaque et la perte de poids.
Les bananes sont parmi les fruits les plus populaires sur terre.
Les bananes contiennent une bonne quantité de fibres, ainsi que plusieurs antioxydants.
La farine d'avoine améliore la santé cardiaque. Les aliments riches en sources d'avoine entières de fibres solubles sont liés à une bonne santé cardiaque. La farine d'avoine contient à la fois du calcium et du potassium qui, selon Brennecke, sont connus pour réduire la pression artérielle. "Manger de la farine d'avoine quotidiennement peut réduire votre tension artérielle de plusieurs points", a-t-il déclaré
Protéine de lactosérum: avantages pour la santé et effets secondaires. Le lait est composé de deux protéines, la caséine et le lactosérum. La protéine de lactosérum peut être séparée de la caséine dans le lait ou formée comme sous-produit de la fabrication du fromage. La protéine de lactosérum est considérée comme une protéine complète et contient les 9 acides aminés essentiels et est faible en lactose
Le beurre d'arachide contient des protéines ainsi que du potassium – ce qui réduit le risque d'hypertension artérielle, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Il contient également des fibres pour la santé de vos intestins, des graisses saines, du magnésium pour fortifier vos os et vos muscles, de la vitamine E et des antioxydants.
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