Repas de bodybuilding: recette de saumon à haute valeur protéique et graisse saine
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Repas sain de culturisme! Cette recette de saumon est non seulement facile à cuisiner, mais elle regorge d'éléments nutritifs. Il contient une excellente source d'acides gras oméga 3 ainsi que des protéines du saumon, une tonne de micronutriments, des vitamines et des minéraux tirés des épinards et des tomates et contient même peu de glucides. Si vous souhaitez ajouter plus de glucides, vous pouvez également ajouter une tasse de riz ou des pommes de terre!
Allez-y, traquez-moi!
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Ingrédients:
5 oz (141g) saumon
1 oz (28g) de fromage féta émietté réduit en gras ou sans gras
Ail frais au goût
8-10 tomates cerises / raisins
2 portions (170g) de jeunes feuilles d'épinard
Macros:
Total Calories 415
Total Fat: 22g
Glucides totaux: 12g
Protéines totales: 42g
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