Scramble à l'oignon, aux tomates et aux œufs | Recettes saines
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Recettes rapides, recettes santé et recettes faciles avec Christine Avanti
Le manque de temps n'est plus une excuse pour manger des repas sains et équilibrés. Christine Avanti, nutritionniste et auteur de célébrités, vous présente quelques-unes de ses recettes simples et rapides pour une alimentation saine et délicieuse. Prendre plaisir!
Christine Avanti, nutritionniste et auteure à succès, vous guide à travers certaines de ses recettes préférées pour brûler les graisses et obtenir ce physique mince que vous avez toujours voulu.
La recette d'aujourd'hui est la 5 Minute Oignon et Tomate Scramble.
Ingrédients:
5 blancs d'oeufs, 1 œuf entier
Tomate en dés organique
Oignons verts coupés en dés
Fromage râpé faible en gras
Huile d'olive extra vierge
Sel et poivre au goût
Instructions:
Chauffer le réchaud à med / med low
Bac à huile avec 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge
Ajouter 8 shakes of Salt à la casserole
Ajouter les oignons verts dans le moule
Verser le mélange d'œufs dans la poêle
Utilisez une spatule pour une cuisson uniforme
Lorsque les œufs sont presque cuits, ajoutez 1/4 de tasse de tomates
Ajoutez 1 oz de fromage râpé faible en gras
Pour une garniture amusante et de fantaisie, enroulez une feuille de basilic et coupez-la en tranches
Pour un petit-déjeuner équilibré Ajouter:
2 tranches de pain grillé au blé entier avec du beurre d'arachide biologique pour les glucides
1 tasse de thé vert avec une tranche de citron
1 tasse de fraises pour la fibre et les antioxydants.
