Best Diet and Healthy Recipes – Video : Secrets de perte de poids qui m'a aidé à perdre près de 100 livres / plus de 20 conseils!

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    Secrets de perte de poids qui m'a aidé à perdre près de 100 livres / plus de 20 conseils! 


    Video

    Description


    Ceci est une continuation / partie 2 de mes conseils et astuces de perte de poids qui m'a aidé à perdre plus de 90 livres. Dans la vidéo précédente, j'ai mentionné 15 conseils de base de perte de poids de base et dans cette vidéo et aller un peu plus en détail. Certains d'entre eux sont les conseils et astuces de perte de poids les moins connus. Je les appelle mes secrets de perte de poids parce que ce sont des choses que je fais personnellement et ils m'ont aidé à perdre du poids. Les gens ont demandé que j'aille plus en détail sur la façon dont j'ai perdu du poids, donnant des détails, c'est ce que j'ai essayé de faire dans cette vidéo. Je suis un régime à base de plantes, riche en aliments végétaux entiers. Une alimentation de style nutritif, beaucoup de légumes et de haricots / lentilles. C'est là que je reçois la plupart de mon aide pour perdre du poids. VERT & BEANS BABY! Mais, ce sont quelques autres astuces que j'utilise aussi. Mes 15 conseils de perte de poids vidéo- J'ai oublié de parler des deux derniers "bonus", mais c'est assez simple. Gardez un journal de perte de poids. J'ai le mien à partir de quand j'ai commencé. J'ai écrit mon poids de départ, mon poids à court terme et mon objectif à long terme. J'ai ensuite pesé toutes les deux semaines et j'ai écrit mon poids. Je fixe ensuite mon prochain objectif de poids et ma prochaine pesée dans la journée. Je voudrais également écrire d'autres choses là aussi. Célébrez-vous et faites-vous plaisir lorsque vous atteignez vos objectifs. Qu'il s'agisse de perdre 10 livres, de réduire la taille d'un vêtement, etc. C'est amusant d'acheter de nouveaux vêtements, mais je sais que cela peut être coûteux et coûteux en cas de baisse de taille. Je trouverais des affaires, ainsi que des achats dans les magasins d'aubaines. En fait, la chemise rayée mauve que je porte dans cette vidéo provient du magasin d'aubaines. C'est une petite taille :) Je suis passé d'un top XX-Large (38 DD). Ce qui était souvent serré. Une taille 16/18 jeans / pantalons / robes. et maintenant, je suis un top moyen (peut tenir dans les petits). 36 C soutien-gorge. taille 4/6 jeans / pantalons / robes. De 225 à 132. 5'8 " Il m'a fallu environ un an pour perdre 75-80 livres. Je resterais autour du même poids après avoir perdu, mais fluctuerait 10-15 livres. Je me suis levé à 160 l'hiver dernier et quand j'ai remarqué, je savais que j'allais faire un changement, m'attacher et perdre le poids supplémentaire. J'ai commencé ce changement fin mars / début avril. Il m'a fallu moins de quatre mois pour atteindre mon objectif de poids de 137. J'ai fixé cet objectif parce que c'est un poids santé pour moi et c'est mon numéro préféré. Mais, j'ai continué et maintenant je suis à 132. Maintenant, je travaille sur le maintien. Produits mentionnés dans la vidéo- Vinaigre de cidre de pomme Braggs (vous pouvez trouver cela dans les magasins d'aliments naturels aussi) - Braggs livre- Ce que je mets dans mon eau de citron (autre que le jus de citron fraîchement pressé et l'eau) - Les thés verts que j'utilise (j'achète aussi des thés verts biologiques chez Trader Joe's) Probiotic j'utilise- Baguettes - Chanson en vidéo - Daily Beetle par Kevin MacLeod est sous licence Creative Commons Attribution ( La source: Artiste: Où me joindre- ✩Instagram- @theveggienut ✩Facebook- Facebook.com/theveggienut ✩Twitter- @ShannonLeeTVN ✩Strava- ✩theveggienut@gmail.com BoxPO Box 13    Islip Terrace, NY 1752    États Unis Regardez ces vidéos ...  Ⓥ Meilleur discours que vous entendrez jamais Gary Yourofsky: Ⓥ 101 Raisons d'ALLER VEGAN: Ⓥ Terriens: Ⓥ Cowspiracy: www.cowspiracy.com/v Ⓥ Fourches sur couteaux: www.forksoverknives.com Ⓥ Quelle est la santé: Ⓥ Vegucated: (regardez le documentaire complet de Forks over Knives, What the Health, Cowspiracy et Vegucated sur Netflix) Livres à lire ... Ⓥ Manger pour vivre par: Joel Fuhrman Ⓥ Comment ne pas mourir par: Michael Greger Ⓥ Devenir végétalien par: Brenda Davis et Vesanto Melina Ⓥ Guide complet de l'idiot à la nutrition à base de plantes par: Julieanna Hever Sites web à consulter ... Ⓥ Adaptt.org Ⓥ Nutritionfacts.org DrFuhrman.com Certains produits souvent utilisés dans mes vidéos, qui sont mes favoris personnels. Grands agrafes à avoir pour la santé et la perte de poids- ✩Vitamix (mon mixeur préféré, excellent investissement) ✩Instant Pot (gadget de cuisine préféré pour cuisiner avec.) Spir Spiraliseur à main ✩Rebounder j'utilise- Trucs végétaliens amusants ✩Vegan Cuts Snack Box- ✩Vegan Cuts Beauty Box- Cette boîte de description contient des liens d'affiliation, ce qui signifie que je vais recevoir une petite commission si vous achetez l'article via le lien que j'ai fourni. Cela ne vous coûte rien et m'aide. J'apprécie le soutien!