SIX PACK Abs Full Day Diet Plan | Six Packs के लिए डाइट प्लान | Combattants de fitness
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Notre site officiel: ** ---------------------------------------------------- ------------------------------------------- ** Bonjour les combattants de fitness, Aaj Ke est ma vidéo Six Pack Abs ke liye Plan de régime Bataya hai .. Kab Kya khana hai aur Kaun Sa karna hai. Pura vidéo jarur dekhe agar aap Abs ke liye hai toh ..! Suivez ce plan de régime: Réveil: - 1 verre d'eau tiède avec de la chaux (si possible, aller au cardio 15 minutes) Petit déjeuner: - omelette aux légumes blancs * 4 amandes. * 1 tasse de thé et 4 biscuits Marie lite Protéines: 13.5 Graisses: -12 Glucides: - 27 Fib: 2 Mrng snacks: - 1 orange Déjeuner: - 200gms de poitrine de poulet bouillie. * Salade 1katori * 1 bol de lait caillé Prot: - 66 Graisses: - 13 Glucides: - 7 Fib: 1 Preworkout: - 1 tasse de café noir Entraînement: - continue avec BCAA Après l'entraînement: - 1 cuillère à soupe de protéine de lactosérum Dîner: - 6 blancs d'œufs, bhurjee ou omelette 1 salade de choux Protéines: -47 Graisses: -1,5 Glucides: -10 Fib: - 1,5 Calcul global Protéines: - 128 grammes Graisses: - 27 grammes Glucides: - 59 grammes Fibres: - 6 grammes ** ---------------------------------------------------- -------------------------------------------------- --- ** J'espère que vous aimerez cette vidéo. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à commenter. Donc, cette vidéo vous aidera à coup sûr. Aimez notre page Facebook: Page Instagram: 1. Séance d'entraînement avant-bras à la maison (लिए की कलाई के लिए maison लिए): 2. Six Pack Work Workout à domicile (Six Packs लिए के home): 3. Entraînement complet du corps à la maison (पूरी corps लिए वर्कआउट): 4. 5 Minute Me 200 Pushups De Montu 5. Entraînement de la poitrine à la maison pour débutant: ** ---------------------------------------------------- ------------------------------------------------- * * S'il vous plaît aimer cette vidéo et commentaire si vous voulez demander quelque chose à propos de fitness. Abonnez-vous maintenant: Jusque-là, restez en forme, restez génial ..! ** ---------------------------------------------------- -------------------------------------------------- - **
