TEST DU RÉGIME MILITAIRE | MOYEN FACILE DE PERDRE DU POIDS ??
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hé, c'est Lorea! Je sais que ça fait longtemps - les midterms consomment ma vie :( J'ai essayé ce régime et j'ai vu des résultats, mais je ne peux pas dire que ça en vaut la peine. Je me sens tellement mieux d'avoir mal en faisant de l'exercice que de faible en mangeant à peine. Voici les repas diététiques: Petit déjeuner jour 1- 1 morceau de pain complet ou multigrain 2 cuillères à soupe. de beurre de cacahuète Un demi pamplemousse 1 tasse de café ou de thé vert (sans lait ni sucre) Déjeuner jour 1- 1 tranche de pain de blé entier ou multigrain 1/2 tasse de thon (sans mayo) 1 tasse de thé vert ou de café Dîner jour 1- 3 oz de n'importe quelle viande 1 tasse de haricots verts 1/2 une banane 1 petite pomme 1 tasse de crème glacée ou de lait Petit déjeuner jour 2- 1 tranche de pain (comme avant) 1 oeuf 1/2 une banane Déjeuner jour 2- 1 tranche de fromage cheddar 1 oeuf 5 biscuits salés Dîner jour 2- 2 hot-dogs 1/2 tasse de carottes 1 tasse de brocoli 1/2 une banane 1/2 tasse de crème glacée ou de lait Petit déjeuner jour 3- 5 biscuits salés 1 tranche de fromage cheddar 1 petite pomme Thé vert ou café Déjeuner jour 3- 1 morceau de pain 1 oeuf Dîner jour 3- 1 tasse de thon 1/1 banane 1 tasse de glace à la vanille ou de lait Merci de regarder bum!
