Un régime à faible teneur en glucides est-il sain? | Régime alimentaire
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Voir plus de vidéos Meilleur régime alimentaire pour vous: Apprenez si un régime faible en glucides est en bonne santé dans cette vidéo Howcast avec la diététicienne Lisa Moskovitz. Bonjour, je m'appelle Lisa Moskovitz et je suis diététiste et je suis certifiée dans l'état de New York, avec un cabinet privé du côté est supérieur. Je me spécialise dans la gestion du poids, l'exercice et la nutrition sportive. Et je vais vous parler de régimes. Les régimes à faible teneur en glucides sont-ils sûrs et efficaces? Qu'est-ce qu'un glucide? Un hydrate de carbone est un amidon, un fruit ou un jus de fruit, et du lait ou du yogourt. C'est ce qui nous fournit l'énergie dont nous avons besoin pour des actions volontaires et involontaires. Donc, alors que nous avons besoin de glucides en petites quantités, nous pouvons certainement en faire trop. Manger trop de glucides finira par nous faire prendre du poids. Comme tout ce que nous mangeons en excès de ce que nous pouvons stocker ou utiliser comme énergie, est converti directement dans les magasins de graisse. La meilleure approche consiste à consommer des hydrates de carbone avec modération et, bien sûr, à choisir les meilleurs types. Cela comprend les grains entiers, le pain de blé entier, le riz brun, les pâtes de blé entier et les fruits. Manger tout cela avec modération vous permettra de rester plein, d'avoir beaucoup de nutriments et d'éviter le gain de poids.
