USINE À BASE DE BUDGET, Repas faciles et pas chers | N ° 1
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Description
Repas végétaliens à base de plantes sur un budget. Repas végétaliens faciles et bon marché, 6,77 $ par jour, comprend une liste d'épicerie et des recettes. Plan de repas végétalien à base de plantes pendant deux semaines entières pour vous faire économiser de l'argent! Je suis allé chez Costco cette semaine et chaque semaine, nous continuerons à nous appuyer les uns sur les autres pour éventuellement construire un garde-manger complet! Regarder toute la série | Sur la base des rapports sur le coût des denrées alimentaires de l'USDA, je vais passer de plans de restauration économes à faible coût pour ces vidéos de préparation budgétaire. _______________________________ Liste d'épicerie 10 patates douces Sac de 1,5 lb de laitue / mélange de légumes verts 12 citrons 20 pommes délicieuses rouges 28 bananes 3 lb de cerises noires surgelées 3lb de myrtilles congelées 36 oz houmous 8 boîtes de haricots noirs 1,5 gallon Lait de soja Beurre d'arachide Mélange de super-aliments LIVfit 12lb de riz brun La liste d'épicerie la plus facile jamais !! _______________________________ REPAS PRÉALABLE - 4 jours à la fois RIZ - donne 1,9 tasse par portion à la cuisson 2 1/2 tasses de riz sec 6 tasses d'eau * suivre les instructions de cuisson au dos du sac _______________________________ RECETTES Les citrons sont pour l'eau de citron le matin et toute la journée (1/2 à 1 par jour) RECETTE N ° 1 | BOL AUX BAIES 1/2 tasse de cerises noires, congelées 1/2 tasse de bleuets, congelés 4 cuillères à soupe Poudre LIVfit 1/2 tasse d'eau 1 banane TOP AVEC: 1/2 tasse de lait de soja RECETTE N ° 2/3 | POMMES & PB (ont deux fois) 1 pomme 2 cuillères à soupe. Beurre d'arachide RECETTE N ° 4 | RIZ ET POMMES DE TERRE DOUCES 1 tasse de riz cuit 3/4 d'une patate douce (transformée en frites) RECETTE N ° 5 | SMOOTHIE VERT SIMPLE 1 1/2 tasse de mélange de légumes verts / laitue 1 banane 1 1/4 tasse de lait de soja RECETTE N ° 6 | LES GRAINS DE RIZ 1/2 boîte (7,5 oz) de haricots noirs égouttés 1 tasse de riz cuit 4 cuillères à soupe d'houmous _______________________________ LIENS Site web | Instagram | @___jaclynwood _______________________________ LA MUSIQUE | Bay Breeze par FortyThr33 Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Musique fournie par Audio Library | Conscient - Kontinuum | Up & Away - JPB | Échos - LFZ
