Pole Dance Tuto débutant + : Open V (détaillé avec exercices)
Video
Description
Pré-requis: cartweel, basic invert, back hook, tractions
Mode de la barre: Static, fait fait en spining une fois maitrisé
Le V est l’inversion la plus indispensable à une bonne évolution !
Objectifs:
– Travailler sa coordination
– S’inverser sans mettre les pieds sur la barre et sans élan
– Vaincre la bête noire 😉
N’oublies pas de t’échauffer au moins 20 min et de travailler des deux côtés
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