Nutrition & Régime Vidéos : KETOGENIC DIET Plan de repas 🥑 JOURNÉE TOTALE D'ALIMENTATION pour les débutants ➟ Keto Cutting & Shredding Recipes Prep

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    KETOGENIC DIET Plan de repas 🥑 JOURNÉE TOTALE D'ALIMENTATION pour les débutants ➟ Keto Cutting & Shredding Recipes Prep 


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    Personnalisez votre propre régime alimentaire Ketogenic Diet. Configurez votre propre KETO SHREDDING DIET pour rester dans la cétose et réduire les graisses rapidement. La journée complète de manger avec de bonnes recettes étape par étape pour les débutants a expliqué: ★ S U B S C R I B E: ▼ TÉLÉCHARGEZ ma LISTE DE CONTRÔLE DE PERTE DE POIDS "(Téléchargement GRATUIT) 🔥 Calculatrice de perte de poids: Quel est le régime kétogène? Aujourd'hui, je vais vous donner un guide complet de repas par repas pour brûler de la graisse sur le régime kétogène, y compris exactement quoi manger et à quel point manger pour votre corps particulier ... Ne vous inquiétez pas que vous n'allez pas dois manger 6 petits repas par jour, seulement le petit déjeuner et le dîner, car je suis sûr que tu es occupé. Je vous montrerais étape par étape ce qu'il faut manger pour que vous puissiez commencer à dégager des kilos de graisse aujourd'hui sans aucune information supplémentaire nécessaire. Donc ... laissez-vous aller dans la cuisine et voir les ingrédients et les calories ci-dessous Mon régime alimentaire était basé sur moi pesant environ 210 livres sterling. Ce qui m'a donné 2,230 calories pour travailler. Pour un régime de coupe de Keto, il s'agit de 173G de matières grasses 139G de protéines et de 28G de glucides. === Calculez vos macros individuelles à: Déjeuner: 4 œufs entiers - 16g de graisse | 24 g de protéines 1 gros avocat - 21g de graisse | 3 g de protéines | 12 g de glucides 4 tranches de bacon - 13g de graisse | 12 g de protéines 1 First of Spinach ** Macros totales pour le petit-déjeuner: 50 g de gras | 39g de protéines | 12 g de glucides Le déjeuner: 6 oz de boeuf au sol 80/20 - 34 g de graisse | 30 g de protéines 2 tranches de fromage cheddar - 18g de graisse | 14 g de protéines 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 14 g de graisse 3 c. À table de soupe de parmesan - 4 g de graisse | 6 g de protéines 1 tranche de tomate et d'oignon rouge 1 poing d'asperges 2 Casquettes Portabella Mushroom      ** Macros totales pour le déjeuner: 66 g de graisse | 48 g de protéines Dîner: 6 Ailes de poulet - 36g de graisse | 48 g de protéines 1/2 Tête de chou-fleur - 1 g de graisse | 5 g de protéines | 15 g de glucides 1,5 c. À soupe de beurre à l'herbe - 18 g de gras ** Macros totales pour le dîner: 55g de graisse | 53g de protéines | 15 g de glucides Si vous suivez les mêmes étapes, j'ai réussi à faire de votre propre régime alimentaire Keto à partir de rien. Si vous avez apprécié cette vidéo et que vous avez l'impression que cela vous a aidé, appuyez sur ce bouton Thumbs Up. Souscrivez à cette chaîne, cela m'aide à me motiver à créer des vidéos comme celle-ci et cela aide finalement davantage de personnes. Aussi, si vous voulez un plan de régime fait pour vous, dans lequel vous ne devez pas suivre les calories en tête sur notre site Web gravitytransformation.com et essayer la perte de graisse kickstarter. nous vous donnerons un plan de repas personnalisé en fonction de votre poids et de vos objectifs et ce format a été la même structure utilisée chez mes clients dans mes deux gymnases ici au New Jersey et ils perdent 20 lb ou 5% de graisse corporelle en seulement 6 semaines. Si vous souhaitez vérifier cela encore une fois visitez gravitytransformation.com. à bientôt.