La répartition des graisses du ventre | Conseils d'alimentation saine Herbalife
Video
Description
Apprenez à mincir et à réduire la graisse du ventre avec des conseils éprouvés simples à mettre en œuvre par l'expert en nutrition Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, FAND.
La graisse du ventre, également connue sous le nom de graisse viscérale, est la graisse qui se trouve autour de vos organes internes dans votre région de l'estomac. Il est important d'avoir de la graisse viscérale car elle agit comme un rembourrage qui protège vos organes internes, mais avoir trop de graisse du ventre peut avoir un impact négatif sur votre santé.
Trop de graisse abdominale / graisse viscérale libère des substances chimiques et hormonales dans votre circulation sanguine qui peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé et causer des maladies. La meilleure façon de déterminer si vous avez trop de graisse du ventre est de regarder votre corps. Si votre taille est plus grande que vos hanches alors vous avez probablement un peu, ou beaucoup, trop de graisse du ventre. La graisse viscérale est beaucoup plus facile à perdre que la graisse qui s'accumule sur vos hanches et sur vos cuisses.
Certaines personnes ont naturellement une forme plus pomme alors que d'autres ont tendance à stocker de la graisse autour de leur ventre en vieillissant. L'accumulation de graisse autour du ventre, souvent connu comme un «ventre de bière», indique une préoccupation beaucoup plus grave que de serrer confortablement dans vos jeans. Si vous remarquez que vous commencez à stocker de la graisse autour de votre ventre, le moment est venu d'agir.
Comment pouvez-vous prévenir ou vous débarrasser de l'excès de graisse du ventre? Diète et exercice! La meilleure façon de perdre du poids et de brûler les graisses est de mettre en place un programme de nutrition et d'exercices physiques dans votre routine quotidienne. Pour obtenir des conseils pour vous aider à couper votre ventre, jetez un coup d'œil à ces articles sur la nutrition et la forme physique:
Au fur et à mesure que les gens vieillissent, ils sont susceptibles de connaître une propagation de l'âge mûr, mais il y a quelques choses qui peuvent vous aider à avoir l'air en meilleure santé. Pour plus de détails sur la façon d'éviter de stocker du poids autour de votre ventre regardez ici: Alors que vous pouvez commencer à prendre du poids en vieillissant, la propagation d'âge moyen - et une augmentation excessive de la graisse viscérale - n'est pas inévitable.
Est-ce que cela vous a aidé à mieux comprendre la graisse du ventre? Pour en savoir plus sur la nutrition saine, consultez la liste de lecture de Susan Bowerman ou consultez le blog sur l'alimentation saine de Susan Bowerman: www.DiscoverGoodNutrition.com
