Résoudre le problème d'allaitement | Alimentation saine - Homeveda Nutrition
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Mammite lactationnelle La mammite est une maladie qui affecte généralement les femmes qui allaitent. Si, après l’allaitement, le sein ne se vide pas complètement, le lait restant peut bloquer les canaux lactifères et provoquer une infection. Parfois, des bactéries peuvent également pénétrer dans les canaux du lait par une fracture ou une fissure dans les mamelons. Symptômes à rechercher: • Poitrine douloureuse et enflammée ----------------------------- Causes: • blocage dans les conduits de lait ----------------------------- Groupes d'aliments à consommer lors d'une mammite de lactation: 1. Liquides: améliore la circulation sanguine et prévient le colmatage des conduits de lait Aliments à consommer: eau, jus de fruits, babeurre, eau de coco et eau d'orge 2. Vitamines et antioxydants: combat l'infection Aliments à consommer: carottes, épinards, betteraves, maïs, brocoli, poivrons, oranges, kiwi, melon d'eau, mangue et fraises 3. Graisses: Réduit l'inflammation Aliments à consommer: huile d'olive, huile de son de riz, huile de sésame, huile de tournesol, graines de lin, poisson comme le saumon, le thon et le maquereau. ----------------------------- Recettes basées sur les groupes alimentaires ci-dessus: Recette: salade de kiwi et de melon d'eau 1. Ajouter 1 tasse de kiwi en dés dans un bol 2. Maintenant, ajoutez 1 tasse de melon d'eau en dés 3. Ajouter 1 tasse de germes de gramme vert 4. Maintenant, ajoutez 1 cuillère à soupe de feuilles de basilic hachées (tulsi) 5. Ajoutez également 1 cuillère à soupe de feuilles de coriandre hachées Laissons maintenant ceci de côté et faisons une vinaigrette pour cette salade 6. Prendre 1 cuillère à soupe de jus de citron dans un petit bol 7. Ajouter le zeste de ½ citron, environ ½ cuillère à café 8. Et 1 cuillère à café de gingembre finement haché. Ajoutez également 1 c. À thé d'huile de sésame 9. Salez et poivrez au goût 10. Mélange bien ceci. Votre dressing est prêt 11. Ajoutez cette vinaigrette à la salade 12. Bien mélanger et servir Cette délicieuse salade a un look coloré et peut être consommée à tout moment de la journée S'ABONNER À HOMEVEDA: ABONNEZ-VOUS À HOMEVEDA NUTRITION: S'ABONNER AUX SHORTS HOMEVEDA: REJOIGNEZ NOUS SUR FACEBOOK: SUIVEZ-NOUS SUR TWITTER: SUIS NOUS SUR INSTAGRAM: @homeveda Ces remèdes sont basés sur les principes de l'Ayurveda, l'ancienne science indienne de la guérison, et sont complètement naturels, non invasifs et peuvent être préparés à la maison. Consultez votre médecin si les symptômes persistent. Reportez-vous aux conditions d'utilisation sur notre site Web
