Burgers végétariens Teriyaki Portobello & ananas | Recettes diète spéciale l Marché des aliments entiers
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Description
Vous cherchez une nouvelle alternative au hamburger végétarien? Essayez cette option savoureuse et sucrée. Une bouchée et vous aurez envie de mettre cette recette pour Vegan Portobello et ananas Teriyaki Burgers sur répéter cette saison griller. Trouvez la recette ici SOUSCRIRE: Pour 4 personnes Ingrédients: 4 champignons portobello, à tiges 1 (20 onces) peuvent anneaux d'ananas, jus réservé 3 cuillères à soupe de sauce soya faible en sodium ou tamari sans blé 2 cuillères à soupe de sucre brun clair 2 gousses d'ail, hachées finement 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé 1 cuillère à soupe d'huile de sésame grillé 1 cuillère à soupe de fécule de maïs 4 pains à hamburger au blé entier, grillés Laitue verte ou rouge Méthode: À l'aide d'une petite cuillère, évider délicatement et jeter les branchies brun foncé de la face inférieure de chaque champignon. Essuyez délicatement les champignons avec une serviette en papier humide pour enlever les débris restants, puis transférez-les dans un grand plat de cuisson peu profond avec les anneaux d'ananas. Mettez 3/4 tasse du jus d'ananas réservé (en réservant le reste pour un autre usage), de la sauce soja, du sucre, de l'ail, du gingembre et de l'huile de sésame dans un petit bol et fouettez ensemble pour faire une marinade. Verser la marinade sur les champignons et l'ananas, couvrir et réserver, en tournant de temps en temps, pendant 1 à 2 heures. Préparez un gril pour une cuisson à chaleur moyenne-élevée. Pendant ce temps, retirer les champignons et les ananas de la marinade et réserver. Transférer la marinade dans une petite casserole; porter à ébullition à feu moyen-vif. Dans un petit bol, mélanger 1/4 tasse d'eau et de fécule de maïs puis incorporer la marinade et faire bouillir jusqu'à épaississement, environ 1 minute de plus; mettre de côté. Travailler en plusieurs fois, faire griller les champignons et l'ananas, en retournant doucement une fois, jusqu'à ce qu'ils soient chauds et tendres, de 3 à 5 minutes. Transférer aux pains, garnir de laitue et servir avec une sauce teriyaki sur le côté, si vous le souhaitez. Information nutritionnelle: Par portion: Taille de portion: 1 burger avec pain, 360 calories (80 de graisse), 9g total de graisse, 1g de graisse saturée, 990mg de sodium, hydrates de carbone 65g, (6 g de fibre diététique, sucre 38g), protéine de 8g. À propos des aliments entiers: Qui sommes nous? Eh bien, nous recherchons les meilleurs aliments naturels et biologiques disponibles, maintenons les normes de qualité les plus strictes de l'industrie et avons un engagement inébranlable envers l'agriculture durable. Ajoutez à cela l'excitation et l'amusement que nous apportons aux achats d'épicerie, et vous commencez à avoir une idée de ce que nous sommes tous. Oh oui, nous sommes une entreprise axée sur la mission aussi. Connectez-vous avec Whole Foods Market en ligne: Visitez le site Web du Whole Foods Market: www.wholefoodsmarket.com Comme Whole Foods Market sur FACEBOOK: www.facebook.com/wholefoods Suivez Whole Foods Market sur TWITTER: www.twitter.com/wholefoods Suivez Whole Foods Market sur INSTAGRAM: Vérifiez Whole Foods Market sur PINTEREST: [TITLE]
