Nutrition & Régime Vidéos : Recettes de régime d'Atkins: Galettes de Potsticker de Low Carb (IF)

    229

    Recettes de régime d'Atkins: Galettes de Potsticker de Low Carb (IF)
    


    Video

    Description


    Cette vidéo de recettes présente le repas à base de glucides préféré de ma fille aînée, Potsticker Patties. Il a été développé à l'origine à partir d'une recette sur le site de recettes Low Carb de Linda (qui, si vous ne m'avez pas suffisamment entendue, laissez-moi le refaire. Les recettes annotées sont tout simplement les meilleures! Sans plus attendre, la recette est la suivante: BONNETS DE POTSTICKER DE HEATHER Mélange de chou: 1,5 livres de chou vert 1 petit oignon moyen, haché, 2 gousses d'ail 1/2 cuillère à café de sel 1/2 cuillère à café de poivre 1 cuillère à café de Splenda granulaire 2 cuillères à soupe d'huile Mélange de viande: Porc haché de 2 livres 1 cuillère à soupe de sauce soja 1/2 cuillère à café de sel 1/4 cuillère à café de poivre 2 oeufs 5 oignons verts, hachés facultatifs Dash sauce piquante 1/2 cuillère à café d'huile de sésame Râpez le chou dans votre robot culinaire. Pour obtenir des lambeaux très fins, vous pouvez également ajouter la lame de hachage. Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans un grand wok ou une poêle à feu moyen. Ajouter les ingrédients du mélange de chou dans la poêle et faire frire jusqu'à ce que le chou soit fané et commence à coller au fond de la casserole. Retirez le mélange du feu. Ajouter les ingrédients du mélange de viande dans un grand bol. Mélanger avec le mélange de choux jusqu'à bien incorporé. Prenez 4 à 5 cuillères à soupe du mélange et formez-y des boulettes rugueuses. Cela devrait faire environ 14 galettes. Cuire à la poêle ou au grill George Foreman pendant environ 3-4 minutes de chaque côté. Ingrédients nutritionnels: (par galette) 196 calories, 14,8 g de matières grasses, 2,9 g de glucides (1 g de fibres), 12,5 g de protéines (SI = amical à l'induction) ** J'aime la page Facebook des vidéos sur la diète Atkins: ** Soutenir mon site Patreon: ** Visitez mon site web: ** Instagram: ** Facebook - S'il vous plaît joindre à moi pour mon voyage continu de perte de poids et vous abonner à ma chaîne. (