Nutrition & Régime Vidéos : 4 recette de Namkeen de régime fait maison | Comment préparer de l'avoine, de l'orge, du ragi et du riz | Perte de poids | hindi

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    4 recette de Namkeen de régime fait maison | Comment préparer de l'avoine, de l'orge, du ragi et du riz | Perte de poids | hindi
    


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    4 Recette namkeen de diète saine HomeMade. Meilleure collation saine pour la soirée, les voyages ou le thé pour perdre du poids. Apprenez à faire de l'avoine, de l'orge, du ragi et du namkeen de riz soufflé faits maison. 1. Recette avoine et poha namkeen (riz aplati) Ingrédients:- 1/2 tasse de flocons d'avoine rôtis 3/4 tasse de riz aplati (poha, chiwda) 2 cuillères à soupe de chana rôti 2 c. À soupe d'arachides grillées Des raisins Quelques feuilles de curry 10-12 amandes 1 cuillère à café d'huile de noix de coco (huile d'olive ou de ghei) 1 cuillère à café de graines de moutarde Sel au goût 1 cuillère à soupe de noix de coco desséchée Épices de votre choix Comment faire de l'avoine de régime et du poha namkeen pour la perte de poids: - Chauffer l'huile dans une casserole, ajouter les graines de moutarde et les feuilles de curry. Ajouter le chana rôti, les arachides, les amandes et les raisins secs bien mélanger. Ajoutez 1/4 c. À thé de curcuma, poudre d'Amchur, sel au goût, poudre de cumin, poudre de coriandre et mélangez le tout. Ajouter l'avoine rôtie et le poha. Remuer le tout jusqu'à ce que joliment mélangé. Ajouter la noix de coco desséchée à la fin et mélanger à nouveau. Une fois refroidi, conservez-le dans un contenant hermétique jusqu'à 3 semaines. 2. Ragi Diet Namkeen Ingrédients:- 1/2 tasse de flocons de ragi 1/3 tasse de chana rôti 1/2 tasse de cacahuètes grillées 1/2 tasse de bundi Sel au goût 1/2 c. À thé de poudre d'Amchur 1/2 c. À thé de poudre de cumin rôtie Piment au goût 1/2 cuillère à café de sucre jaggery 1/2 cuillère à café d'huile d'olive 1 / 2- 1 cuillère à café de graines de moutarde Quelques feuilles de curry Comment faire le régime Ragi Namkeen pour perdre du poids: - Mélangez toutes les épices dans un petit bol. Dans une poêle, ajoutez de l'huile de moutarde et des feuilles de curry. Ajouter les flocons de Ragi et rôtir légèrement. Ajoutez le reste des ingrédients avec le mélange d'épices Masala et remuez bien le tout. Ton ragi Namkeen est prêt. Une fois refroidi, conservez-le dans un contenant hermétique jusqu'à 3 semaines. 3. Puffed diet Orley namkeen pour perdre du poids: - Ingrédients:- 1 tasse d'orge soufflée 2-3 c. À thé de cacahuètes grillées 2-3 c. À soupe de chana trempée, Dal Quelques graines de lotus (Makhana) 1-2 c. À thé de papad Aam Un peu de noix de coco séchée en tranches 1 cuillère à café d'huile Graines de moutarde Quelques feuilles de curry Sel au goût Autres épices de votre choix Comment faire Namkeen régime soufflé pour perdre du poids: - Mélangez toutes les épices dans un petit bol. Dans une poêle, ajoutez de l'huile de moutarde et des feuilles de curry. Ajouter l'orge brassée et rôtir légèrement. Ajoutez le reste des ingrédients avec le mélange d'épices Masala et remuez bien le tout. Votre riz soufflé sain Namkeen est prêt. Une fois refroidi, conservez-le dans un contenant hermétique jusqu'à 3 semaines. 4. Riz soufflé / régime murmure Namkeen Ingrédients:- 6 tasse de riz soufflé 1/2 -1 c. À thé de graines de moutarde Quelques feuilles de curry Sel au goût 2 à 3 c. À soupe d'huile d'olive 1/2 tasse d'arachides 1/2 tasse d'amandes 1/2 tasse de Chana rôtie 1/3 tasse bundi 1/2 tasse de noix de coco séchée en tranches 1/2 tasse de Namkeen sabudnana / sago 1 cuillère à café de khand / sucre pur Comment faire du riz soufflé diète Namkeen pour perdre du poids: - Dans une grande casserole ou un kadai, ajoutez l'huile et sautez les amandes, les cacahuètes et la noix de coco une à une. Frire Sabudana. Enlevez l'excès d'huile ... et ajoutez les graines de moutarde à 1/2 c. À thé d'huile, ajoutez les feuilles de curry une fois cuites, ajoutez le riz soufflé et faites-les griller légèrement jusqu'à ce qu'elles deviennent croustillantes. Maintenant, ajoutez bien le mélange Masala et les ingrédients sautés. Ajouter le bundi et du papad rôti. Remuer tout bien à nouveau. Ton riz soufflé Namkeen est prêt. Une fois refroidi, conserver dans un récipient hermétique jusqu'à 3-4 semaines. Liens de recettes associés: - Poudre de menthe :- Poudre de mangue sèche / Amchur: - Mélange d'épices tout Objet: -