Comment faire de l'avoine pendant la nuit | 4 Easy Healthy Recipes
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Apprenez à faire de l'avoine toute l'année quatre manières délicieuses! SOUSCRIRE: OUTILS DE CUISINE FAVORIS: 4-once Mason Jar: Coupe de mesure en verre à 4 tasses: SUIVEZ LE NETTOYANT ET LE DELICIOUS SUR LE SOCIAL: Facebook: SnapChat: CleanDelicious Gazouillement: Instagram: Pinterest: LA RECETTE DE BASE D'AVCES AU COURS DE LA NUIT 1/2 tasse d'avoine roulée 1/2 tasse de lait d'amande non sucré ((ou quel que soit le lait que vous préférez) 1 cuillère à café de graines de chia 3-4 gouttes de stéril liquide (ou quelque soit plus doux que vous préfériez) Mélanger tous les ingrédients dans un petit récipient hermétique. Ajoutez vos mélanges préférés, faites glisser sur un couvercle et laissez au réfrigérateur pendant au moins 6 heures (et jusqu'à trois jours). Appréciez-le directement dans le pot ou transférez-les dans un four à micro-ondes et chauffez pendant 45 secondes ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Prendre plaisir! Nutriments par recette: Calories: 193; Graisse totale: 6,2 g; Glucides: 30 g; Fibre: 6.2g Sucres: 1g; Protéines: 6,5 g DOUBLE CHOCOLAT BANANA AVANT Incorporer 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée, 1/3 de banane (coupé en dés) et 1 cuillère à café de nacre de cacao dans la recette de base avant la réfrigération. Refroidissez-vous et profitez-en. Nutriments par recette: Calories: 248; Total des graisses: 7,4 g; Glucides: 42,1 g; Fibre: 9,3 g Sucres: 5,9 g; Protéines: 8 g LEMON BLUEBERRY SUR LA NUIT Incorporer 1/3 tasse de myrtilles et 1/2 cuillère à café de zeste de citron dans la recette de base avant la réfrigération. Refroidissez-vous et profitez-en. Nutriments par recette: Calories: 220; Graisse totale: 6,4 g; Glucides: 36,9 g; Fibre: 7.4g Sucres: 5.8g; Protéines: 6,9 g AVOIR TROPICALE SUR LA NUIT Incorporer 1/3 tasse de mangue en dés et d'ananas (les aliments congelés fonctionnent bien) et 1 cuillère à soupe de noix de coco déchiquetée dans la recette de base avant la réfrigération. Refroidissez-vous et profitez-en. Nutriments par recette: Calories: 262; Total des matières grasses: 9,6 g; Glucides: 36,8 g; Fibre: 7.2g Sucres: 8.8g; Protéines: 7,6 g GALLEAU DE MAISON DE MAUVAISE Remuer un coup de cannelle, 1 c. À soupe. beurre d'arachide naturel, 1/4 tasse de pomme en dés et 1 c. à soupe. les raisins secs dans la recette de base avant la réfrigération. Refroidissez-vous et profitez-en. Nutriments par recette: Calories: 374; Total des matières grasses: 13,8 g; Glucides: 54,7 g; Fibre: 9,3 g Sucres: 21,1 g; Protéines: 11,1 g Clean & Delicious est un participant au programme Amazon Services LLC Associates, un programme publicitaire d'affiliation conçu pour fournir un moyen pour les sites de gagner des frais de publicité en publicisant et en lien avec Amazon.com. Cela ne vous coûte rien! Faire des achats via nos liens est un moyen simple de soutenir Clean & Delicious et nous apprécions et sommes très reconnaissants pour votre soutien!
