Mes repas après l'entraînement // 3 recettes végétaliennes saines (10 minutes)
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Repas de récupération musculaire faciles et sains :) OUVERT POUR LES RECETTES ET LES POCHETTES: Vivolife Protein link & code de réduction (celui que j’utilise) Lien: Utilisez: MILES10 pour 10% de réduction sur tout J'utilise le goût de vanille pour les gaufres et les crêpes :) Gaufres chargées: - 1 tasse de farine de blé entier à l'épeautre - 1 cuillère à soupe de protéine de vanille vivolife vanille - 1 lin moulu TBSP - 1 cuillère à café de poudre à pâte - 1 & 1/2 tasse de lait d'amande (utilisez du lait de riz ou d'avoine si vous l'aimez très sucré) - garnir de yogourt à la noix de coco ou de soja, de bananes, de bloobs glacés et de beurre d'amande - Apple pour faire face pâtes au tofu et au pesto: (la sauce donne plusieurs portions) - 1 bloc (400g) de tofu mou - un bocal de tomates séchées au soleil ou de poivron rouge au pesto végétalien - 1-3 TBSP graines de chanvre - des pâtes de grains entiers au choix - 2-3 tasses de brocoli (cuit à la vapeur ou ajouté aux pâtes à la fin) - 2-3 tasses de spinaaaaach frais Salade de boulgour paresseux: (Donne 2-3 portions) - 2-3 tasses de blé bulgur sec (préparé comme indiqué avec de l'eau chaude) - 2 tasses de pois congelés - 2 tasses de haricots edamame congelés - 1 avocat doux :) - jus de citron frais - sel poivre INSTAGRAM: @healthycrazycool Comment je mange en tant qu'athlète végétalienne: Regardez ma série de perte de poids:
