Nutrition & Régime Vidéos : 5 idées de collations pour perdre du ventre et avoir l'estomac plat ce mois-ci

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5 idées de collations pour perdre du ventre et avoir l'estomac plat ce mois-ci


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Les collations sont une partie importante de notre régime alimentaire. Ils fournissent des nutriments supplémentaires et nous aident à nous sentir rassasiés. Des collations santé vous évitent les crises de boulimie, ce qui vous aide à perdre du poids. Les nutritionnistes recommandent que les collations saines contiennent des légumes, des fruits, des noix ou des céréales. Ils vous coûteront également moins cher que d'acheter de la malbouffe. La combinaison de collations saines avec une bonne alimentation et de l'exercice entraîne une perte de poids rapide. Voici les 5 idées de collations santé. 1. Sandwich à l'avocat et au fromage fait de pain complet. Les avocats sont une bonne source de vitamines E et C et sont riches en fibres et en potassium. Ils contiennent également de l'acide folique, une vitamine importante pour les femmes enceintes. Le fromage contient des niveaux importants de calcium. Et le pain complet est riche en fibres. 2. Chips de banane séchées. Les chips de banane séchées sont souvent frites dans de l'huile de coco et enrobées de miel. Les bananes contiennent des niveaux élevés de vitamine A et C. Elles sont également riches en potassium. Les croustilles de banane sont excellentes pour stimuler les glucides. 3. Biscuits Et Fromage. Une collation très populaire après le dîner. Le fromage est riche en calcium. Les biscuits sont également disponibles dans des variétés complètes et constituent une bonne source de fibres supplémentaires. 4. Salade de fruits. Vous pouvez combiner n'importe lequel de vos fruits préférés dans cette collation, tels que les kiwis, les pommes, les poires et les nectarines. Cette collation vous aidera à atteindre vos cinq fruits et légumes par jour. 5. Pain houmous et pita. Le houmous est fabriqué à partir de pois chiches séchés, d'ail et parfois de tahini. Le houmous contient des fibres et du fer. Le pain pita est le pain le plus sain pour perdre du poids. Il est fabriqué à partir de grains entiers et contient de nombreux minéraux et vitamines. Il réduit également les risques d'hypercholestérolémie et de tension artérielle. Nous aimerions connaître votre casse-croûte préféré, dites-nous dans la section commentaire ci-dessous? Abonnez-vous à Good Life Tube: Facebook: ______________________________________________________ Médias libres de droits www.pixabay.com Déni de responsabilité: consultez toujours votre médecin ou un professionnel agréé si vous êtes préoccupé par votre santé. Tout le contenu de Good Life Tube Channel est fourni à titre d'information générale uniquement et ne doit pas être traité comme un substitut à l'avis médical de votre propre médecin ou de tout autre professionnel de la santé. La chaîne Good Life Tube ou ses créateurs ne sont pas responsables du diagnostic posé par un utilisateur sur la base du contenu de la chaîne ou du site Web Good Life Tube, ou de toute action qu'un utilisateur prend après avoir vu ou lu les informations fournies sur la chaîne ou site. Good Life Tube Channel n'est pas responsable du contenu des sites Internet externes répertoriés.