Les meilleurs aliments pour l'hypertension artérielle | Healthy Recipes
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N'oubliez pas de consulter notre nouveau site web - Quoi qu'il en soit, une alimentation saine est une voie de récupération rapide. Regardez cette vidéo pour des recettes rapides et simples pour vous aider à récupérer de l'hypertension artérielle! ----------------------------- Hypertension Le cœur pompe le sang à travers les artères dans différentes parties du corps. Pour un flux sanguin régulier, une certaine pression est exercée par le sang sur les parois artérielles. La pression normale est de 120/80 mm de Hg. Lorsque la pression dépasse cette limite et reste élevée pendant une longue période, elle s'appelle hypertension ou hypertension. ----------------------------- Les groupes d'aliments à consommer dans l'hypertension artérielle: 1. Calcium: il contracte et dilate le muscle cardiaque et fait du sang plus fluide Les aliments à consommer: Lait, tofu et yogourt 2. Potassium: équilibre l'excès d'eau dans le corps et abaisse le sang pression Les aliments à consommer: L'eau de coco, les fruits comme les bananes, les dattes, les oranges, les grenades, les figues, les mangues, les muskels et les légumes comme le brocoli, les tomates, les pommes de terre, les betteraves et les poivrons 3. Magnésium: détend les muscles qui contrôlent les vaisseaux sanguins Aliments à consommer: Amandes, noix, orge, épinards, graines de citrouille et graines de tournesol 4. Omega 3: Améliore la circulation sanguine Aliments à consommer: Graines de poisson et de lin ----------------------------- Recettes basées sur les groupes alimentaires ci-dessus: Recette 1: Refroidisseur de noix de coco au melon 1. Prenez ½ muskmelon et 2 oranges 2. Retirer le jus de muskélon et les oranges 3. Ajouter à l'eau de 1 noix de coco tendre 4. Ajoutez du sel noir pour le goût 5. Garnissez-le avec des feuilles de menthe fraîchement hachées 6. Faites-en refroidir C'est riche en potassium et est une boisson très rafraîchissante au milieu du repas Recette 2: Salade 1. Nous allons découper ½ poivrons rouges, jaunes et verts. 2. Coupez une tomate en petits morceaux 3. En outre, éplucher et hacher ½ concombre 4. Mélangez-les dans un bol 5. Ajoutez du sel de sodium faible, de l'origan, des piments pour le goût 6. Je vais ajouter environ 2 c. À thé de jus de citron 7. Lancez-le bien ----------------------------- Conseils: • Utiliser du sel de sodium faible • Évitez les aliments transformés et emballés ----------------------------- ABONNEZ-VOUS À HOMEVEDA NUTRITION: REJOIGNEZ NOUS SUR FACEBOOK: SUIVEZ-NOUS SUR TWITTER: ----------------------------- Les recettes ci-dessus ont été développées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent une surveillance médicale. Consultez votre médecin avant d'adopter les suggestions contenues dans cette vidéo, ainsi que sur toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou une attention médicale. Reportez-vous aux termes d'utilisation sur notre site
