Comment équilibrer l'œstrogène avec une alimentation saine
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Téléchargez mon rapport de candida gratuit ici Bonjour Eric Bakker, merci d'être revenu. Nous allons parler d'œstrogène, l'œstrogène dans le corps. Les œstrogènes sont très mal assimilés depuis de nombreuses années et beaucoup de gens le voient comme une mauvaise hormone, mais lorsque vous avez un corps en bonne santé, fonctionnel et normalement équilibré, l'œstrogène est une hormone parfaite. Mais le problème avec beaucoup de gens aujourd'hui, c'est que nous avons tellement de personnes plus grandes et que l'obésité est en train de devenir la norme dans de nombreux pays. Par conséquent, un apport élevé en graisses animales saturées est vraiment mauvais en ce qui concerne les œstrogènes. Parce que ce type de consommation de matières grasses va réellement influencer certains types de bactéries intestinales à produire une enzyme appelée bêta glucuronidase. La bêta glucuronidase est alors quelque chose qui peut rendre les œstrogènes beaucoup plus disponibles pour être transférés dans le sang et pénétrer dans le corps et causer des dommages. L'œstrogène est une hormone proliférative, il fait grandir les choses. Il a été associé à de nombreux types de cancers lorsqu'il est en excès. Vous ne voulez pas beaucoup d'activité bêta-glucuronidase dans le corps. C’est la raison pour laquelle les végétaliens, les végétariens ou les personnes très prudentes vis-à-vis de leur régime alimentaire ont tendance à avoir une forme corporelle différente et à présenter un profil d'oestrogène et de progestérone plus simple et plus équilibré que les femmes qui ont tendance à manger ce qu'elles veulent et qui ont une alimentation très élevée. apport en graisses saturées. C'est le problème. Lorsque vous avez beaucoup de graisses saturées dans votre alimentation et que beaucoup de bêta-glucuronidase se produisent, vous avez trop d'oestrogènes et ce n'est pas vraiment ce que vous voulez. En modifiant votre consommation de graisses et les types de graisses que vous mangez, en ayant des protéines très maigres et en ayant plus de protéines de poisson, qui est une graisse anti-inflammatoire. Parce que si vous regardez, par exemple, le boeuf en particulier, il a tendance à être enclin à l'inflammation dans le corps, par une voie particulière. L'acide arachidonique, nous ne voulons pas vraiment avoir trop d'inflammation. J'ai mon livre fidèle ici. Nous allons parler de quelques points aujourd'hui sur la façon dont vous pouvez vraiment équilibrer l'œstrogène et obtenir un effet bien meilleur là-bas et réduire sa capacité à s'accumuler dans le corps. Nous avons parlé de l'obésité, des xénoestrogènes. Vous avez peut-être entendu parler de ce mot xéno, ou œstrogènes étrangers. Ceux-ci passent par le régime, également par les plastiques. Il y a eu une prise de conscience mondiale sur le plastique, méfiez-vous des produits comme le Saran Wrap ou le film alimentaire qui se collent aux aliments. Il est bon de ne pas les utiliser, en particulier sur les aliments riches en graisse, où ces œstrogènes artificiels peuvent être aspirés dans cette graisse. Essayez d'arrêter d'utiliser ces choses et si vous voulez conserver des aliments, mettez-les dans des contenants munis d'un couvercle, mais ne mettez pas de pellicule Saran Wrap ou de pellicule plastique. On sait que les fibres alimentaires réduisent les œstrogènes et des études sur le sang, les selles et l'urine ont démontré qu'il est vraiment possible de changer les choses avec les œstrogènes, simplement en augmentant les fibres dans l'alimentation. Regardez certaines des vidéos que j'ai complétées sur la fibre. J'ai réalisé de nombreuses vidéos sur ce canal, sur les différents types d'aliments que vous pouvez manger. Et aussi, vous avez peut-être déjà vu une vidéo dans laquelle je vous ai montré cette liste de ces aliments. Je vais le garder une seconde pour que vous puissiez prendre une capture d'écran. Ces aliments sont parmi les meilleurs pour augmenter réellement le contenu probiotique dans votre intestin, car ce sont des aliments pré biotiques. Les probiotiques, en particulier le lactobacillus acidophilus, ont été associés à une diminution de la bêta-glucuronidase et à une diminution générale des œstrogènes dans le corps. Il est bon de manger un peu de yogourt dans votre alimentation et de prendre un supplément contenant du lactobacillus acidophilus. J'ai examiné de nombreux articles qui ont montré un lien entre une réduction positive de l'œstrogène, par le biais du lactobacille. Un peu de yaourt le matin ou le soir est une bonne chose à faire. Le message clé est de perdre du poids, de manger les bons aliments et de consommer beaucoup de fibres. Mangez des protéines maigres, évitez les aliments frits, trop d’alcool et vous serez en meilleure forme. Merci de vous être connecté.
