3 aliments pour réduire l'œstrogène pour perdre du poids - Thomas DeLauer
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3 Les aliments pour réduire les œstrogènes pour perdre du poids est un segment efficace sur les effets de l'œstrogène sur les régimes et la forme physique.
L'un des pires ennemis pour les hommes est un taux élevé d'œstrogènes. Période. Dans cette vidéo, je vais vous donner mes trois aliments à éviter à tout prix si vous essayez d'avoir l'énergie nécessaire pour rester concentré au bureau et au gymnase. Et à la fin, je vais vous donner une nourriture que vous pouvez manger pour aider à obtenir RID de l'œstrogène supplémentaire
Lorsque nous avons des niveaux élevés d'œstrogènes, cela signifie généralement que nous avons des niveaux plus bas de testostérone et des niveaux plus élevés de ce qu'on appelle l'activité aromatase. Cette activité aromatase est la conversion enzymatique de l'androstérone et de la testostérone en estradiol, plus communément appelée E2 ou œstrogène. Pour ce que cela vaut, des niveaux élevés d'œstrogènes provoquent l'excès de graisse du ventre, des niveaux accrus de l'hormone de stress cortisol, ainsi que la fatigue et un sérieux manque de motivation et de motivation.
1) Le premier aliment, est simplement mis, sucre raffiné et hydrates de carbone en excès. La façon la plus simple de le dire est que lorsque vous mangez des glucides et que vous dopez votre insuline, vous abaissez une hormone importante appelée hormone de liaison sexuelle, cette hormone est responsable de la liaison de la testostérone et des œstrogènes. beaucoup d'œstrogènes flottant dans la circulation sanguine, entraînant la myriade d'effets. Remplacer les glucides avec des graisses saines pour stimuler la production de testostérone plutôt que de le tuer. Fat = Conversion en testostérone, sucre = pas de liaison et plus d'oestrogène!
2) La prochaine nourriture à éviter est les produits laitiers non biologiques. Maintenant, je ne suis pas un qui est contre les produits laitiers; Je pense que cela a sa place avec modération, mais pour la personne qui essaie d'être aussi productive que possible, consommer trop de produits laitiers est à plat pour vous ralentir. Mais les laits conventionnels et autres produits laitiers ont tellement de médicaments qu'ils causent des ravages dans le système.
Bombe de recherche - Dans une étude de l'École supérieure interdisciplinaire de médecine et d'ingénierie au Japon, on a découvert que le lait conventionnel contient de grandes quantités d'œstrogène et de progestérone et qu'il inhibe la gonadotrophine, qui supprime la testostérone.
La solution est d'opter pour du lait biologique ou même du lait de chèvre lorsque l'occasion se présente.
3) La dernière nourriture à éviter est celle dont vous avez probablement entendu parler ... et c'est SOY.
Le soja contient quelque chose appelé xénoestrogènes. Les xénoestrogènes imitent les œstrogènes dans le corps, mais ne sont pas de véritables œstrogènes. Cela jette votre corps et vous amène parfois à produire encore plus. Cela arrive parce que nous ne consommons pas de vrai soja. Une grande partie du soja que nous mangeons est génétiquement modifié, ce qui fait qu'il n'a pas les avantages naturels de certains des autres soya potentiellement en santé.
Je travaille avec beaucoup de clients qui sont végétariens et ils ont besoin d'une solution pour une poudre de protéine végétarienne, dans ce cas je recommande la protéine de pois.
4) Maintenant, enfin, comme promis, je veux vous donner un moyen que vous pouvez réduire les œstrogènes dans votre corps et aider votre corps à s'en débarrasser plus facilement ...
Crucifères - des choses comme le brocoli et le chou-fleur ... Pourquoi? Parce qu'ils ont un composant appelé indole-3-carbinole qui est montré à maintes reprises pour réduire les niveaux d'œstrogène dans le corps, mais ils ont aussi des niveaux de soufre en eux qui détoxifient le corps assez bien aussi. Ainsi, non seulement vous réduisez les niveaux sériques d'oestrogène dans le corps, mais vous aidez également le corps à les éliminer plus facilement. Étant donné que les niveaux d'œstrogène sont effectivement plus élevés la nuit et plus bas pendant la journée, il est très important de manger votre grand bol de brocoli avant de vous coucher.
Comme toujours, nourrissez votre cerveau, votre corps et votre entreprise et je vous verrai dans la prochaine vidéo!
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