Nutrition & Régime Vidéos : ★ Best ★ Fat Burning Foods pour la perte de poids | Les aliments qui brûlent la graisse du ventre Que manger pour perdre du poids rapidement

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    ★ Best ★ Fat Burning Foods pour la perte de poids | Les aliments qui brûlent la graisse du ventre Que manger pour perdre du poids rapidement 


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    Quels sont les aliments qui brûlent rapidement les graisses du ventre? Si vous souhaitez connaître les aliments brûlant en graisse pour la perte de poids et ce qu'il faut manger pour perdre du poids, regardez cette vidéo rapidement. ★ S U B S C R I B E: ▼ TÉLÉCHARGEZ ma LISTE DE CONTRÔLE DE PERTE DE POIDS "(Téléchargement GRATUIT) 🔥WOMEN ONLY🔥 Pour un programme fondé sur la science qui fonctionne, je recommande BiteSizedBody Lab, l'application # 1 et le cours pour te tonifier et diminuer. Quels sont les meilleurs aliments brûlant en graisse pour la perte de poids? Eh bien, je peux vous dire une chose à coup sûr, ce n'est pas un secret que certains aliments sont meilleurs pour votre santé, vos niveaux d'insuline et votre métabolisme alors que d'autres aliments sont beaucoup plus mauvais pour vous. D'autre part, ce n'est pas non plus un secret que vous pouvez toujours perdre du poids tout en mangeant des aliments qui ne sont pas si sains pour vous, comme la malbouffe et les aliments transformés. Je sais que cela pourrait surprendre certains d'entre vous, mais il est certainement possible de même manger des glaces et encore brûler les graisses. La taille de la partie droite est probablement le facteur déterminant le plus important de savoir si vous allez perdre du poids ou non. Contrairement aux croyances générales, vous pouvez prendre du poids en mangeant des aliments sains comme le poitrine de poulet et le brocoli au riz brun et vous pouvez perdre du poids en mangeant des aliments transformés comme des pâtes simples et des boulettes de viande si vous limitez vos portions. Cependant, pour obtenir la meilleure composition corporelle après avoir brûlé la graisse, il est préférable de manger de vrais aliments réels au lieu de la malbouffe tout en contrôlant également la taille de cette partie. Donc, ce qui est considéré comme une vraie nourriture réelle. Bien, ce n'est vraiment rien que vous achetez qui a une image de ce que vous achetez sur la boîte avec une longue liste d'ingrédients. Ce sera naturellement des aliments à ingrédient unique. Pour les glucides par exemple, vous souhaitez adhérer à des sources naturelles à faible glycémie. Quelques exemples sont le riz brun, les ignames, les patates douces, la farine d'avoine, le quinoa, les haricots, les légumineuses, les lentilles, le son, les céréales d'ezekeil et les pains et les pâtes au riz brun. Tout type de carb qui digère lentement et l'insuline Spike n'est pas un excellent choix. Même les glucides glycémiques modérés comme les fruits sont corrects lorsqu'ils essaient de brûler des graisses, mais encore une fois, il s'agit de portions. Si vous mangez six fruits par jour plus d'autres glucides, vous ne serez pas en train de perdre du poids ou de brûler des graisses. Concentrez-vous sur 1 à 3 portions de glucides par jour en fonction de votre poids. une taille de portion pour les glucides serait considérée comme un poing. Donc, un fruit serait considéré comme une portion complète de glucides si c'est la taille de votre poing. Ensuite, vous voulez vous assurer que vous avez beaucoup de protéines quand vous essayez de brûler des graisses. Je ne dis pas que vous ne pouvez pas brûler des graisses sur un régime à faible teneur en protéines, mais c'est beaucoup plus dur alors sur un régime à haute teneur en protéines. Même si pendant des années, surtout dans les années 70 et 80, les médecins disaient que les culturistes sont fous d'avoir tant de protéines dans leur alimentation, il semble que de nombreux médecins ont changé d'avis et maintenant, pour la perte de poids, beaucoup d'entre eux préconisent un régime à haute teneur en protéines. Une grande raison est due à l'effet thermogène des aliments. Certains aliments nécessiteront plus de calories pour la digestion. De nombreuses sources de protéines utilisent 40% de leurs calories pour le processus de digestion. Donc, d'une manière que vous obtenez avec beaucoup moins de calories à utiliser pour l'énergie à partir de protéines, vous faites des glucides ou des graisses. Lorsque votre corps n'a pas assez d'énergie de votre alimentation, c'est quand il tire cette énergie des magasins de matières grasses. Donc, manger beaucoup de protéines aide à créer un équilibre calorique négatif car beaucoup d'entre elles sont utilisées pour la digestion et surtout parce que la protéine est également très remplie. Donc, avec tout ce que disent, essayez d'obtenir environ un gramme de protéines par kilo de poids corporel lors de la combustion des graisses. Cela se révèle généralement être d'environ une paume de protéines 5 fois par jour, cela variera en fonction de votre poids. Si vous voulez avoir cinq palmes de protéines en un seul repas et ne mangez qu'une fois par jour, vous pouvez le faire ou si vous souhaitez vous étaler tout au long de la journée, vous pouvez le faire également. De bonnes sources de protéines pour la perte de graisse comprennent des poissons particulièrement maigres, poitrine de poulet, poitrine de dinde, dinde maigre, crustacés, yogourt grec, porc maigre, fromage cottage, tofu, oeufs et surtout blancs d'oeufs. Et puis, finalement, pour la graisse, vous voulez de bonnes sources naturelles de graisse, comme les avocats, les saumons ou les jaunes d'œufs qui comptent à la fois comme protéines et matières grasses ......, les beurres de noix, les beurres organiques élevés au pâturage, l'huile d'olive, les noix et la noix de coco pétrole. Si vous mangez des glucides dans votre plan, vous pouvez avoir une à deux cuillères à soupe de graisse par jour ou environ la moitié d'un avocat par jour ou une poignée de noix par jour. Une fois de plus, cela dépend de combien vous pesez, certaines personnes auront plus de gens auront moins. De plus, il est très possible de perdre beaucoup de graisse corporelle grâce à un régime kétogène dans lequel vous avez une quantité très élevée de matières grasses alimentaires tout au long de la journée, mais la plupart des plans de keto prélèvent entièrement des glucides.