❀ Comment: recette de salade santé pour la perte de poids | Salade dans un pot Mason ❀
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Description
Ne détestez-vous pas quand vous faites votre salade pour le travail ou l'école et que la laitue est toute détrempée? Eh bien, j'ai la solution parfaite pour vous! Faites-vous une salade dans un bocal Mason :) De cette façon, tous vos ingrédients resteront croustillants sans devenir détrempé. J'aime faire des choses à l'avance, donc j'ai un délicieux repas à emporter avec moi.
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Taille de portion = 2 grands pots de maçon
Ce dont vous aurez besoin:
-1 poivron
-2 tiges de céleri
-1 / 2 tasse de tomates hachées (j'ai utilisé sur la vigne mais les tomates de raisin fonctionnent bien aussi!)
-1 champignons portobello
-1 avocat
-2 oignons verts
-1 tasse de haricots ou de grains (j'ai utilisé des pois chiches)
-1/4 tasse de noix et graines mélangées (j'ai utilisé un mélange de tournesol et de pepitas)
-2 grosses poignées de légumes verts mélangés (j'ai utilisé des jeunes pousses)
Pansement:
-2-3 c. huile d'olive extra vierge
-1/2 c. moutarde dijon granuleuse
-1 c. vinaigre balsamique
-1/2 c. Safran des Indes
- Sel de mer et poivre noir au goût
Hacher tous les légumes et les fruits en morceaux de taille et diviser en deux bocaux Mason.
Suivez ces étapes en jalonnant votre salade dans votre pot:
Étape 1: Ajouter le pansement
Étape 2: Ajouter des légumes durs et des fruits (carottes, poivrons, céleri)
Étape # 3: Ajouter les haricots, les légumineuses et les grains durs
Étape 4: Ajouter des légumes et des fruits mous (avocat, tomate, champignons)
Étape # 5: Ajouter les verts!
Étape # 6: Ajouter les noix et les graines
Trouver le pot de maçon que j'ai utilisé ici:
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Disclaimer: Je ne suis pas nutritionniste. Toutes les opinions exprimées sont mes propres pensées personnelles et les sentiments des produits mentionnés. Vérifiez auprès de votre médecin ou professionnel de la santé si vous n'êtes pas certain d'essayer l'un des produits mentionnés dans cette vidéo.
Musique par: Charity Vance