10 façons simples et saines de perdre du poids | CONSEILS DE PERTE DE POIDS
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10 façons simples de perdre du poids! Bonjour à tous, aujourd'hui, je pensais partager 10 étapes simples pour vous aider à bien démarrer l'année 2015 avec un style de vie plus heureux et plus sain! :) Depuis que j'ai fait une vidéo sur la transformation de mon corps de 6 semaines, j'ai eu beaucoup de demandes d'en faire une autre comme celle-ci pour vous aider un peu plus. La plupart du temps, je crois sincèrement que les choses simples que nous pouvons changer au jour le jour et qui peuvent vraiment aider. Un petit coeur à coeur de moi » Je veux juste que vous sachiez tous que le sentiment le plus important est de se sentir heureux en soi, ne changez jamais rien pour personne. Aimez-vous toujours en premier lieu et si vous souhaitez apporter quelques modifications simples pour améliorer votre style de vie, la vidéo en est la raison. Si cela peut vous aider de quelque manière que ce soit, je suis plus qu'heureux! ♡ :) ► Abonnez-vous: ► Canal de journalisation: ↠ Facebook: ↠ Twitter: ↠ Instagram: ↠ Google+: ↠ Snapchat: gracebrucee -------------------------------- PRINCIPAUX CONSEILS 1. Marche rapide. 2. 15 minutes d'entraînement au sprint. (HIIT = Entraînement Intervalle Haute Intensité) 3. Prendre un programme. 4. Vidéos d'entraînement Youtube. 5. Téléchargez les applications d'entraînement. 6. Essayez de ne pas manger avant de vous coucher. 7. Buvez plus d'eau / de thé vert. 8. Réduisez les boissons gazeuses et sodas. 9. Mangez plus souvent, mais en plus petites portions. 10. Restez cohérent avec un mode de vie sain. Séance d'entraînement avec moi Échauffement avant l'entraînement: Bras d'entraînement: Séance d'entraînement de la jambe: Ab séance d'entraînement: Santé, nourriture, fitness et transformation du corps en 6 semaines: 2 de mes chaînes d'entraînement préférées: Blogilates: Fitness Blender: PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT: Guide du corps Bikini Kayla Itsines: Folie: APP TÉLÉPHONE: MapMyRun p.s - Cette vidéo n'est pas sponsorisée. Toutes les opinions sont les miennes. Je ne suis pas un diététicien qualifié, je partage juste quelques conseils utiles qui m'ont aidé tout au long du processus. Merci beaucoup d'avoir regardé, Grace xo
